NUTRIMUSCLE - Transpiration ammoniaque : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **hulk** » 18 Déc 2013 20:41

Bonsoir, ca fait quelque temps que ma transpiration a l'entrainement a une odeur d'ammoniaque..
Je me suis un peu renseigné et j'ai cru comprendre que ca viendrait de ma consommation de bcaa (constructeurs) avant, pendant et après training ?!
Si vous pouvez m’éclairer sur le sujet..

Merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Déc 2013 01:46

c'est possible ainsi que du catabolisme des autres protéines

par **hulk** » 19 Déc 2013 09:20

il n'ya pas de solutions pour éviter ça ?

Peut-être qu'il faut que je baisse mon dosage de bcaa ?
En ce moment je prend :

5-8 g en pré
10g pendant
5-8g en post

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Déc 2013 10:22

est ce que tu prends du bicarbonate?

par **hulk** » 19 Déc 2013 10:50

non je n'en prend pas

par **hulk** » 19 Déc 2013 11:10

Je vient de lire la fiche du bicarbonate ( super intéressant) . J'ai appris que la glutamine est un precurseur de bicarbonate et que 2g de glutamine augmente de 20% la production de bicarbonate.

Je pense m'orienter sur la gluta dans un premier temps et rajouter plus d'aliments alcalins dans ma diete , car je ne veux pas faire n'importe quoi avec l'apport sodium potassium.

par **hulk** » 20 Déc 2013 09:26

Apparemment la glutamine est tres mal assimilée, donc dans mon cas ca ne sert a rien d'en prendre ?

Sinon mon dosage de bcaa n'est pas trop élevé ?
J'ai lu sur les forums us que c'est les reins qui n'arrivent pas a éliminer l'ammoniac et ça part dans la sueur ?!

par **Nutrimuscle-Conseils** » 20 Déc 2013 09:41

la glutamine ne te fera pas grand chose
tu prends peut-être trop de BCAA par rapport aux autres acides aminés ce qui force le corps à s'en débarrasser
les reins ne sont pas en cause

par **hulk** » 20 Déc 2013 10:02

Ok, merci pour ta réponse.

par **fat** » 21 Déc 2013 00:29

Moi je pense surtout que ça vient d'un excès dans la consommation journaliere de protéine. Tu consommes quel quantité par jour , pour quel poids de corps et quel pourcentage de gras ?

par **hulk** » 21 Déc 2013 09:22

Je consomme 2 ou 3g maxi par kilos de poids de corps, je pèse 95 kilos je fait 1m80 et 12% BF.

J'entame une prise de masse et je ne compte pas vraiment mes macros , Mais si je te détaille ma diète tu verrais qu'elle est très bien structuré sauf qu'en ce moment je ne consomme pas assez de légumes vert et je pense que ça pourrait venir de ça aussi.

par **fat** » 21 Déc 2013 15:43

Oui, ça vaut le coup d'essayer de manger plus de légumes basifiant et de prendre du bicarbonate de potassium.

Ça serait sympa de revenir nous dire si ça a changé quelque chose à ton problème.

par **MZA** » 21 Déc 2013 15:57

hulk a écrit:Je consomme 2 ou 3g maxi par kilos de poids de corps, je pèse 95 kilos je fait 1m80 et 12% BF.

J'entame une prise de masse et je ne compte pas vraiment mes macros , Mais si je te détaille ma diète tu verrais qu'elle est très bien structuré sauf qu'en ce moment je ne consomme pas assez de légumes vert et je pense que ça pourrait venir de ça aussi.

Tu suis un régime cétogène ?

J'avais ça un moment quand je le pratiquait

par **hulk** » 21 Déc 2013 18:11

@fat : yes je ferais un retour.

@Blazebjj : non , au contraire j'attaque une prise de masse . Mais c'est vrai quand cétogène ça arrive a pas mal de monde .

par **-Fabien-** » 22 Déc 2013 10:31

Pendant longtemps j'ai eu ce problème d'odeur d'ammoniaque aussi pendant le training, pourtant je prenais 10 à 15g de bicarbonates de potassium en complément, 1 bouteille type salveta et minimum 600g de légumes vert par jour pour 2,5g de protéines animale/PDC.
j'étais à 10g de BCAA pendant mon entrainement, mais en les supprimant rien de très différent, le problème ne venait pas de là...

Il m'a fallu plus de 15 jours pour que ma transpiration retourne à la normale en passant à 2g de protéines animales et végétale/PDC, tout en gardant le bicarbonates de potassium, mes 600g minimum de légumes vert, rajout de fruits entier et jus (150ml de pur jus de citron, 500g de pur jus de grenade, pomme et bananes...) des algues spirulines et chlorelle...

Pour la viande et le poisson c'est très limité, environ 500g de viande (cru, cuite au jus de citron) et 500g de poisson par semaine toujours accompagné de patates douces et légumes lors de la prise.

Pour info je ne mange pas de gluten, et en produits issu du lait seulement 50 à 80g de whey par jour.
Les bandes test de PH urinaire son un bon indicateur aussi

Donc les BCAA nutrimuscle ne sont pas en cause, j'en prend 20 à 25g juste avant de commencer mon entrainement et plus cette odeur pourtant

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