Trouver le sommeil apres un entrainement

[NIKOULY]

de mon côté, impossible de trouver le sommeil après séance de squat ou SDT.
J'ai essayé 5g de GABA+B6+MELATONINE avant de me coucher, léger mieux mais si vraiment je me suis dépouillé, là c'est dur de s'endormir.
les plantes j'ai essayé mais ça m'a fait que dal.
je cherche toujours le remède miracle...

[Persephone]

Pour ces cas-là comme l'a répété Looping, la vitamine C à doses de "cheval" est généralement le plus efficace.

[NIKOULY]

qu'entends tu par "dose de cheval"?

[Logan]

Bonjour

pour la vit. C, est-ce en 1 fois, en plusieurs fois réparties sur la journée, majoritairement concentrée le soir quand il y a entraînement ?

Merci.

[Fred]

Mes entrainements finissent tous pas plus tard que 17h00, et à 01h00 du mat' je trouve juste le sommeil, sachant que je me leve à 5h15 ...

[ultra]

bizarre tout ça......

la ou les séances m'épuisent elles vous empêchent de dormir

moi après une grosse séance de 17h30 a 19h a 22h je tombe de sommeil

[m4x]

On peut etre épuisé et ne pas etre pret a dormir nerveusement.

[foufur]

j'ai moi aussi du mal a m'endormir apres mon entrainemen le STILNOX marche tres bien (sur moi) pour un someil profond mais selon mon medecin avc ce genre de medoc ce cree une accoutumence et malheureusement si le traitement ce prolonge il devien dificil apres de s'endormir sans... plutot puissant le truc a prendre donc sur une courte periode (et sur avis medical)

[m4x]

J'en ai eu aussi, trop fort. Lysanxia m'aidait pas mal par contre.

[Le Docteur]

Gros remontage de post, mais il vaut mieux le dire : les inducteurs de sommeil comme celui cité plus haut se sont révélés cancérigènes.
De toute manière il vaut mieux fuir ça et les anxyo comme la peste.