Une prise de masse qui devient une seche

[new.proger]

Bonjour,

Je souhaitais faire une prise de masse.
j'ai donc commandé du protimuscle comme complément, mais j'ai l'impression de plutôt sécher.
En fait j'en suis déjà à 1 kg de perdu en 10 jours.
Pas vraiment ce que j'espérais.

Est-ce que le protimuscle peut provoquer une réaction entrainant un perte de masse ?

Merci

[L'avenir]

Tu dois être sous ta maintenance calorique.
Ce n'est pas la prot qui fait ca, mais l'ensemble de ta diète.

[new.proger]

OK, donc il ne peut pas y avoir de réaction à une prot provoquant une perte de poids ?
C'est juste du à mon apport calorique trop faible !!

Si c'est ca je suis un peu rassuré car j'aime bien le goût de la protimuscle.

Pour le moment, 3 cuillères a soupe au réveil (6H)
3 cuillères a soupe vers (8H)
2 cuillères a soupe au coucher

[Daegog]

La diète c'est ce que tu manges tout au long de la journée et non seulement tes doses de protéine en poudre.

[icelove]

t'as changé quoi à tes habitudes alimentaires suite à la prise de protimuscle 3 ?

[new.proger]

Rien justement.
Avant le matin je mangeais quelques biscottes, mais rien de particulier.

Le midi j'ai même augmenté ma consommation de 2 oeufs durs.

Les protéines ne sont que des compléments et non des substituts.

D'où mes interrogations ?

[Thecatz]

tu te dépenses peut être plus ! ou alors tu es plus stressé, ou déprime (rupture ou pb personnelle) !

sinon la prise de proteines augmente l'apport en acides aminées, et les acides aminées il me seble participe à la régulation du pourcentage de graisse. des études montres que la prise de BCAA favorise la prise de muscle et la perte de graisse lorsqu'il y a activité sportive. Et dans les proteines en poudre tu as des BCAA. si tu ne veux pas sécher augmente plus ton apport journalier total. sinon continue pour voir avec un indépendancemètre, si tu perds du muscle augmente ta ration journalière, si tu augmentes ton total de muscle tout en diminuant le taux de graisse, c'est parfait !

[Loa]

continue pour voir avec un indépendancemètre

C'est tout nouveau

[new.proger]

Ce n'est pas bête thecatz, c'est peut-être une simple adaptation de mon corps, même si 1kg me paraît énorme.

il faudrait que je trouve un moyen de contrôler mon % de MG

[muscleman]

moi aussi j'avais pris protimuscle il y a pas longtemps, j'ai pris du muscle mais j'ai vu aussi les veines de mes bras s'affichaient un peu plus qu'avant. au niveau du poids, j'en ai perdu aussi. mais il faut dire aussi que je prenais de la glutamine avec.

[new.proger]

OK, je vais suivre vos conseils, manger un peu plus, continuer cette prot et je verrais bien dans 15j, si mes os deviennent apparant je viendrais me plaindre

Avant je prenais de temps en temps de la dymatize weight, mais aucune diète sérieuse, c'est la première. D'où mes interrogations.

[Thecatz]

merci

j'en profite pour faire un petit hs. que pensez vous de la margarine (45% d'omega 3-6-9 sur 100gr)? je suis intolérant au lactose donc j'ai décidé de remplacer le beurre par des bonnes graisses.

merci d'avance pour votre réponse !

[Maekar]

Certaines huiles végétales sont bien mieux, huile de colza entre autre.

Il me semble que la margarine peut aussi contenir du lait de plus selon la marque.

[Alban]

j'en profite pour faire un petit hs. que pensez vous de la margarine (45% d'omega 3-6-9 sur 100gr)? je suis intolérant au lactose donc j'ai décidé de remplacer le beurre par des bonnes graisses.

FWIW :
http://www.lanutrition.fr/Les-meilleure ... 360-4.html
http://www.lanutrition.fr/Le-hit-parade ... rines-santé-a-866-90.html
http://www.lanutrition.fr/conso-sante.p ... 4#ancre822

Ca m'a (presque) redonné une bonne image des margarines

[Alban]

Au sujet des omégas 3, n'oubliez pas que les omégas 3 végétaux ne valent rien, seules les graisses de poisson apportent les omégas 3 utiles (EPA et DHA).