Utilisation BCAA

[sith]

bonjour,

J'utilise les BCAA en péri-train. seulement ;

mais est ce vraiment utile hors train. ?

merci

[Franky4fingers]

Aucune utilité hors entrainement.

[Franky4fingers]

*Sauf si tu es en période de sèche, ou la tu pourras répartir ta prise de BCAA (5 gr. maxi)

[costello143]

sa depend ce que tu apelle " utile "

et ton budget ....

tu peut en prendre toujours ...

pour etre plus economique et efficace ( rapport efficacité/economie) tu suis ce qui est ecrit sur la boite ...

mais ce n'est pas la seule facon de faire....

Les BCAA sont utiles a tous moment , mais plen en péti-T

tout est à nuancer ....

[3utcher]

Le meilleur moment pour les prendre, c'est la période pendant laquelle tu t'entraînes.

Mais le reste du temps, ils ne sont pas inutiles, juste que ça peut être assez cher.

[sith]

sa depend ce que tu apelle " utile "

de façon à recupérer plus rapidement, particulièrement la journée qui suit l'entrainement.

Sauf si tu es en période de sèche, ou la tu pourras répartir ta prise de BCAA (5 gr. maxi),

effectivement je suis en période de sèche... tu me conseilles 5g les jours OFF, reparti de quelle manière ? 2g le matin...

merci à tous pour vos réponses

[costello143]

Oui, les BCAA ont aussi leur utilité hors péri-trainning .... le côté anticata ...par exemple

Puis NMC , avait posté une étude qu'en mode hypo , 30g de BCAA aidait à la perte localisé de tissu adipeu à la ceinture abdominale ....