Vacances

[flexseb]

j'ai vais partir en vacances plus la fermeture de ma salle ,je vais arrêter l'entrainement pendant un bon mois , faut -il continuer ma supplémentation protéines créatine et vitamines/minéraux?????

l'arrêt de l'entrainement pendant un bon mois , peut -il être bénéfique pour le corps???et le morale aussi????

dernière questions la proténe total+la maltodextrine peut -elle etre bénéfiques pour une prise de masse dès la rentrer en complément d'une bonne alimentation ou serais t-il préférable de prendre la protéine (protimuscle3)??????TOUJOURS avec de la maltodextrine......

merci de vos réponses

[misterbam]

Franchement même en vacances, il y a toujours moyen de faire des dips, des tractions, des pompes, des flexions de jambes.

Sinon personnellement, la première chose que je fais c'est de chercher une salle et de négocier pour payer à la séance.

Ca fait 10 ans que je m'entraine, j'ai jamais pu supporter de rester plus d'une semaine sans m'entrainer...

[niTro]

lol, je fais pareil en général. Toujours moyen de s'entretenir : une paire d'haltères, qques disques, 1 élastique, une barre de traction et c parti.
Sinon, je me posais aussi la question, en cas d'arret momentané (un mois) faut il stopper les supp ? ou juste revoir l'apport à la baisse ?

[muscleman]

à la rigueur je te conseillerais de prendre de la glutamine pour prévenir le catabolisme et la fonte musculaire. la créatine ne vas pas te servir à grand chose sans entrainement car c'est surtout pour donner un coup de fouet à tes entrainements. je pense que tu peux prendre de la protéine pour prévenir la fonte musculaire mais jusqu'à combien de temps sans entrainement? telle est la question. en tout cas c'est ce que j'aurai fait personnellement

comme l'avait évoqué misterbam, même sans matériel de musculation tu peux t'entretenir, les pompes, les abdos, les squats, les dips entre une chaise et le lit, curl à un seul bras ou de l'extension à un seul bras en utilisant l'autre bras comme résistance... cherche sur internet il y a toujours moyen de s'entretenir même sans haltères.

[Subusa]

Y'en a même qu'en ont fait une méthode

[flexseb]

vous avez pas du comprendre , j'ai pas envie de faire de l'exercice , j'ai envie de prendre du repos....

je demandais si scientifiquement il avais du bien a s'arrêter pour se reposer physiquement et moralement

la glutamine ne sert a rien pour servir faudrais que leur corps et le smucles surtout l'absorbe deja

la créatine est par contre très intéressante , je voudrais savoir ceux qu'en pense mr gundill (je parle de prise répartit pendant mes vacances et donc sans entrainement)

[muscleman]

la glutamine ne sert a rien pour servir faudrais que leur corps et le smucles surtout l'absorbe deja

pourquoi est elle vendue dans ce cas là au même pris si ce n'est plus cher que la créatine depuis plusieurs décennies? est ce que Nutrimuscle comme d'autres boutiques de compléments alimentaires nous arnaquent? cela m'étonnerait.

perso, je l'utilise en combinaison avec la prot et je peux te dire que les effets je les ressens tous les jours que se soit à l'entrainement ou en récupération.

[QUI]

tu ressents physiquement les effets de la gulatmine ? devellope stp

[Nutrimuscle-Conseils]

l'arrêt de l'entrainement pendant un bon mois , peut -il être bénéfique pour le corps???et le morale aussi????

imprévisible
sauf que je connais pas mal de monde qui après un court arrêt n'ont jamais repris
pour la supplémentation, arrête sauf les vitamines
et reprends avec l'entraînement

[Persephone]

Après c'est sûr que si moralement tu es au bout du rouleau à cause du sport, faire un arrêt ne peut être que bénéfique.

Ça dépend de chacun, il n'y a pas de règle.

[niTro]

c'est vrai que qd on arrête un moment, la motivation dégringole. Il faut faire attention.
De plus, les perf chutent vite, et même si elles reviennent aussi vite ça peut favoriser la perte de motivation.
Moi je continuerai une prot à 16h ou du fromage blanc histoire de garder un bon apport et prévenir la fonte.

[flexseb]

l'arrêt de l'entrainement pendant un bon mois , peut -il être bénéfique pour le corps???et le morale aussi????

imprévisible
sauf que je connais pas mal de monde qui après un court arrêt n'ont jamais repris
pour la supplémentation, arrête sauf les vitamines
et reprends avec l'entraînement

ok pour les suppléments , merci

cela fais plus de 10ans que je m'entraine , donc pas de soucis la dessus, je reviendrais vite

[flexseb]

Après c'est sûr que si moralement tu es au bout du rouleau à cause du sport, faire un arrêt ne peut être que bénéfique.

Ça dépend de chacun, il n'y a pas de règle.

oui , tu vois juste , je suis un peu au bout du rouleau , fatiguer de l'entrainement , des prépartion de repas , de suppléments ect

donc je voudrais bien me laisser allez un peu en faite (genre 15j 3semaines)
merci pour vos réponse en tous cas

[flexseb]

la glutamine ne sert a rien pour servir faudrais que leur corps et le smucles surtout l'absorbe deja

pourquoi est elle vendue dans ce cas là au même pris si ce n'est plus cher que la créatine depuis plusieurs décennies? est ce que Nutrimuscle comme d'autres boutiques de compléments alimentaires nous arnaquent? cela m'étonnerait.

perso, je l'utilise en combinaison avec la prot et je peux te dire que les effets je les ressens tous les jours que se soit à l'entrainement ou en récupération.

ben écoute tant mieux si sa marche sur toi sincérement

moi perso , je lis beaucoup de livre sur la nutrition et les supplément , et si j'ai "bien compris "ceux que je lis scientifiquement la glutamine ne servirait a rien .......(donc j'en prend pas

voila
bonne continuation

[Alban]

oui , tu vois juste , je suis un peu au bout du rouleau , fatiguer de l'entrainement , des prépartion de repas , de suppléments ect

Dans ce cas là, la pause ne peut qu'être bénéfique
Je parie même qu'au bout de 7-10 jours tu auras une furieuse envie de reprendre.