Vidéo de préparation de Hidetada Yamagishi pour l'IronMan

[Nutrimuscle-Conseils]

à 2 semaines

http://www.bodybuilding.com/fun/road_to_ironman.htm

[niTro]

il est bien je trouve. Quelque chose a changé...ses abdos peut etre, mieux.

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[jeff]

les cuissots surtot les quads le tout n'étant pas très equilibré de profil. sur cette photo du moins

[Nutrimuscle-Conseils]

partie 2

http://www.bodybuilding.com/fun/road_to ... gishi2.htm

[Nutrimuscle-Conseils]

les cuissots surtot les quads le tout n'étant pas très equilibré de profil. sur cette photo du moins

ça tombe bien, il faut les ischio sur la seconde vidéo
le problème est que ni lui, ni Glass n'ont compris ce qu'est un muscle pluri-articulaire
d'où le retard de développement

[gwendal]

lorsque tu dis pluri-articulaire du parle de que beaucoup font ( moi le premier ) travailler les ischios a partir du genoux et pas de la hanche ?




QUELS exo existent pOur les ischios a partir de la hanche mise a part le good morning et le banc a lombaire?



et aussi quels exos en generale ( faut dire que les ischios je trouve cela pénible car il y a peu diversité TOUT comme pour la largeur du dos c'est trés limité)

[Nutrimuscle-Conseils]

lorsque tu dis pluri-articulaire du parle de que beaucoup font ( moi le premier ) travailler les ischios a partir du genoux et pas de la hanche ?

non
tu peux essayer les curls assis, penché en avant

[gwendal]

ta quoter le mauvais morceau je crois nan ? donc par pluri articulaire tu entends quoi ? ET l'exercice EN VIDEO c'est pour les ischios a partir de la hanche ( la position penché) ?

[Nutrimuscle-Conseils]

pluri : qui enjambe 2 articulations, pas une

[gwendal]

et en l'occurence les ischios "enjambent" bien l'articulation du genou et de la hanche ? je voudrais juste svaoir pouquoi tu ma repondu non ET COMPRENDRE en quoi leur facon travailler est incompléte

[Nutrimuscle-Conseils]

ils bafouent la physiologie des muscles pluri en les attaquant sous un rapport longueur-tension très défavorable

[Sébastien]

intéressant ce que tu dis là Nutrimuscle-Conseil
en voyant ta vidéo, je me rends compte que j'ai toujours été dans le vrai, je fais également le mouvement en me penchant en avant car j'ai toujours trouvé que ça étirait mieux les ischios
donc tout ceux qui me disaient que je faisais n'importe quoi, voir, que je "trichais" (un comble) étaient finalement dans le faux