Vidéo de préparation de Hidetada Yamagishi pour l'IronMan

[gwendal]

mais a part ton exo en ligne , pour travailler les ischios a partir de la hanche tu fais quoi? OU pour les ischios tu fais que ton exo en vidéo ?

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne fais que des fentes
si tu squats ou que tu fais de la presse, tu le fais déjà

[gwendal]

de la presse je te remercie mais je vais essayer des mercredi ton leg buste penché voir la sensation