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1 g de vitamine C = moins de rhumes

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1 g de vitamine C = moins de rhumes

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 10 Juil 2014 15:44

Vitamin C Supplementation Slightly Improves Physical Activity Levels and Reduces Cold Incidence in Men with Marginal Vitamin C Status: A Randomized Controlled Trial
Nutrients 2014, 6(7), 2572-2583 Carol S. Johnston

The early indications of vitamin C deficiency are unremarkable (fatigue, malaise, depression) and may manifest as a reduced desire to be physically active; moreover, hypovitaminosis C may be associated with increased cold duration and severity. This study examined the impact of vitamin C on physical activity and respiratory tract infections during the peak of the cold season. Healthy non-smoking adult men (18–35 years; BMI < 34 kg/m2; plasma vitamin C < 45 µmol/L) received either 1000 mg of vitamin C daily (n = 15) or placebo (n = 13) in a randomized, double-blind, eight-week trial. All participants completed the Wisconsin Upper Respiratory Symptom Survey-21 daily and the Godin Leisure-Time Exercise Questionnaire weekly. In the final two weeks of the trial, the physical activity score rose modestly for the vitamin C group vs. placebo after adjusting for baseline values: +39.6% (95% CI [−4.5,83.7]; p = 0.10).

The number of participants reporting cold episodes was 7 and 11 for the vitamin C and placebo groups respectively during the eight-week trial

and cold duration was reduced 59% in the vitamin C versus placebo groups (−3.2 days; 95% CI [−7.0,0.6]; p = 0.06).

These data suggest measurable health advantages associated with vitamin C supplementation in a population with adequate-to-low vitamin C status.
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Re: 1 g de vitamine C = moins de rhumes

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 11 Juil 2014 22:05

Traduction de l’étude : :wink:

La supplémentation en vitamine C améliore légèrement le niveau en vitamine C et réduit l'incidence du froid lors de l’activité physique chez des hommes avec un statut en vitamine C aléatoire : un essai contrôlé et randomisé.
Nutriments 2014, 6 (7), 2572-2583 Carol S. Johnston

Les premiers signes de carence en vitamine C sont de types : fatigue, malaise, dépression. Ceux-ci peuvent se manifester comme réduction de l’envie d’être physiquement actif. En outre, l’hypovitaminose C peut être aggravée par une diminution de température ambiante et une augmentation de la sévérité de la carence. Cette étude a examiné l’impact de la vitamine C sur l’activité physique et les infections des voies respiratoires, pendant une saison de pic de froid. Des hommes adultes, en bonne santé, non fumeurs (18-35 ans; IMC <34 kg/m2; plasmatique de vitamine C <45 pmol / L) ont reçu soit 1000 mg de vitamine C par jour (n = 15) ou soit un placebo (n = 13) dans un essai randomisée, en double-aveugle, et ce, pendant huit semaines. Tous les participants ont rempli une enquête, the Wisconsin Upper Respiratory Symptom Survey pendant 21 jours et ont rempli le questionnaire hebdomadaire the Godin Leisure-Time Exercise. Dans les deux dernières semaines de l’essai, le score d’activité physique a légèrement augmenté dans le groupe de la vitamine C par rapport au placebo, après ajustement pour les valeurs de référence: 39,6% (IC à 95% [-4.5,83.7], p = 0,10).

Le nombre de participants qui ont déclaré des rhumes était respectivement de 7 et 11, dans le groupe de la vitamine C et le groupe placebo, pendant cet essai de 8 semaines.
Et la période de rhume a été réduite de 59% dans la vitamine C contre le groupe placebo
(-3,2 jours, IC 95% [-7.0,0.6], p = 0,06).

Ces données suggèrent des avantages sur la santé par une supplémentation en vitamine C dans une population ayant un faible statut en vitamine C.
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Re: 1 g de vitamine C = moins de rhumes

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 21 Déc 2015 16:59

L’hypovitaminose C peut être aggravée par une diminution de température ambiante comme en ce moment
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