Salut à tous.
Je voudrais votre avis pour une nutrition idéal suivant mon type de journée et mes contraintes.
Mon profil :
Workout : entre 3 à 4 par semaines ; séances de 1h15 environ ; exercices assez classiques je bosse souvent avec environ 80% de ma charge maxi.
Cardio : pas suffisamment, mais disons 1 heure répartie sur la semaine (séances de corde à sauter avant workout).
Par contre en été, j'en fais beaucoup plus.
Réveil à 5h00
Déjeuner à 5h00 aussi, quasiment pas de protéines, donc prise de MuscleWhey5.
9h00
Prise d' Isolat de Caséine 92%
12h00
Déjeuner classique et équilibré; possibilité de manger suffisamment de protéines via les aliments.
17h30
Workout
19h00
Prise de Musclewhey5
19h30
Diner ; assez léger (un peu de légumes/glucides ; un morceau de viande quelconque).
Objectif :
Améliorer lentement mon gain musculaire, mais surtout réduire ma masse grasse.
Niveau alimentation, je ne pourrais pas vraiment améliorer cela (fromage blanc 0% ; avoine etc... je ne peux pas être assidu) ; j'attend donc de rattraper le coup via MuscleWhey et Isolat Caséine 92%.
Vos avis SVP ?
