Hello,
J'aimerais avoir votre avis concernant l'alimentation cétogène, si certains ont adopté ce style d'alimentation par le passé ou actuellement.
Je précise que mon but 1er n'est pas forcement la prise de masse, mais surtout pour du trail et du sport intensif aussi, même si j'aimerais quand même prendre un peu de volume, je fais 3 à 4 séances par semaine depuis quelque semaine.
J'ai lu ces articles :
https://allmyketo.com/blogs/entrainemen ... dybuilding
https://mixketo.fr/regime-avant-apres/
On ma parlé et conseillé cette alimentation sans glucide mais avec pas mal de gras saturé, donc avoir vos avis et plus de concret ça serait cool !
Merci d'avance,
