Waxy Maize, Dextrose ou maltodextrine ???

[joey13]

Bonjour,

Je souhaiterai un éclaircissement sur les glucides à consommer en pré-training, pendant et en post-training.

Pour le shake pré training doit-on favoriser un glucide complexe qui se digèrera plus lentement comme du malto-dextrine?
Dans le shake pendant l'entrainement du waxy maize?
Et pour créer un pic d'insuline en post training pour améliorer l'assimilation de la whey créatine glutamine (etc.) du dextrose?

[Nutrimuscle-Conseils]

ne te casse pas la tête, prends de la maltodextrine
en plus ça fait qu'un achat

[joey13]

Merci pour la réponse.

Mon soucis actuel est d'adapter au mieux mon alimentation à mon entrainement. Et plus particulièrement avant pendant et juste aprés l'entrainement.

C'est pour cela que je me suis dit qu'il était peut être préférable de composer avec les 3 différents glucides.

Cela dit lorsque je regarde les différentes description j'ai l'impression qu'il s'agit de la même chose, c'est à dire de sucres très rapides, à indice glycémique proche de 100.

Il doit y avoir des différences, sinon vous ne vendriez pas les 3.

Si j'achète les 3 différents glucides, est ce que ca m'apporterait quelque chose, et si oui comment répartir leur utilisation?


Une autre question qui me taraude, pourquoi est-ce que la malto-dextrine est classée dans les sucres lents sur le site?

Merci pour vos réponses.

[Nutrimuscle-Conseils]

la maltodextrine est plus lente que le waxy et le dextrose, c'est pour ça

[math]

si tu n'as jamais prit de glucide je te conseille le dextrose , le waxy maize c'est .... particulier tout de méme sa reste le must