ZMA, effets?

[Pats]

Bonjour, j’avais oublié de commander du sucralose dans ma dernière commande et comme j’avais envi de le faire maintenant, je me suis dit que je commanderai peut être du ZMA avec.

J’aimerais avoir votre avis sur les effets que le ZMA apporte.
Meilleur récupération? Meilleur sommeil?

Merci.

[ZenBody]

Mon point de vue :
le ZMA produit une augmentation plus rapide de la force et de la masse musculaire. De plus, son apport en magnésium améliore la qualité de sommeil (si il est consommé le soir au moment du couché) et donc de la récupération. En final les 2 critères.

[Pats]

Ca vaut donc son prix?

[foufur]

zma= magnésium et c'qui est sur c'est que le manque de magnésium entraine une grosse fatigue (je parle en connaissance de cause...)

[Pats]

Mmm merci ca me tente la!
Mais sinon, je change un peu le sujet mais le tribulus, ca sert à mon age? (20 ans)

[jfk]

Bonjour à tous

j'utilise le zma avec succès au niveau force et récupération

Mais j'ai des soucis de sommeil lorsque j'en prends
que ce soit les jours d'entrainement ou de repos

Je prends de la whey 4 en complément avant entrainement et 10 comprimés de peptopro juste après (vers 18h30).

En lisant d'autres posts,j'ai lu que l' on peut la prendre aussi à d'autre moments que le soir mais avant de faire une erreur j'aimerais avoir vos avis surtout que ça me réussit...

Merci

[samtrott]

Mais j'ai des soucis de sommeil lorsque j'en prends
que ce soit les jours d'entrainement ou de repos

j ai eu quelques coups de transpiration excessive sur tout le corps après 2/4h de sommeil la première semaine de prise
maintenant tout est redevenu normal avec 1h de sommeil gagnée