NUTRIMUSCLE - Les patates! : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **serpolet** » 2 Fév 2010 20:30

Je comprends plus rien, en ce qui concerne la journée, je crois avoir une bonne diète, mais le repas du soir...vu l'ensemble des commentaires j'ai supprimé les patates...par exemple ce soir c'est 150g de thon (net) avec haricots verts!!c'est chaud!!!:))

par **nabilka** » 2 Fév 2010 20:42

il y'a plusieurs paramètres a prendre en compte, on ne peut pas te donner des conseils a l'emporte-pièce Tu t'entraines le soir?

par **nabilka** » 2 Fév 2010 20:46

Joeosn a écrit:Je prend souvent les exemples du docteur Montignac

alors changes de lecture

par **nabilka** » 2 Fév 2010 20:52

Free a écrit:La "chance", ça fait pas mal de carbs pour un diner de sèche...

la diet c'est pas la sèche, ça veut juste dire que j'arrete le kebab et la pizza

par **serpolet** » 2 Fév 2010 20:52

Je m'entraîne généralement vers 18h du soir...je prends mon shake de whey(40g) directement après l'entrainement (19H30) sans parler de bcaa ni quoi que ce soit!
20H00 j'arrive chez moi, je me prépare à manger...poisson+ légumes!
Mais j'avais proposé les patates parce que ça me callait bien en fait et je voyais qu'il n'yavait pas tant de glucides que ça mais apparemment c'est pas bon!
En tout cas merci pour ton aide nabilka!;)

par **nabilka** » 2 Fév 2010 20:58

alors gardes les hydrates, a ce moment là j'aurais plutot misé sur un riz brun

par **serpolet** » 2 Fév 2010 21:06

60G de riz brun cru +150G de thon par exemple, ca peut passer?
Je suis en sèche préfère le préciser!

par **audiomaniac** » 2 Fév 2010 21:09

nabilka a écrit:
audiomaniac a écrit:

Sinon je repose ma question, concernant l'IG il me semble qu'il vaut mieux privilégier les pommes de terre douces, non ?

nan, et pourquoi ?

Criti a écrit:Patates douces (les oranges à l'interieur) très bonne source de glucide (IG bas).

Voila c'est bien ce qu'il me semblait

par **Joeosn** » 2 Fév 2010 22:30

nabilka a écrit:
Joeosn a écrit:Je prend souvent les exemples du docteur Montignac

alors changes de lecture

ça théorie sur la glycémie me paraissais juste pourtant

par **Alban** » 3 Fév 2010 08:17

serpolet a écrit:Puis, j'ai pas dit 500g de patates par jour, mais par repas...et j'ai seulement demandé si c'était pas trop excessif de consommer 500g de patates par exemple le midi, accompagnés bien évidemment de viande ou de ce que tu veux!

Informations partielles... autrement dit : si tu donnes encore moins d'informations, on t'aidera encore moins.

serpolet a écrit:Pffiiou, t'es sur que c'est pas tes interventions dans le forum qui peuvent éventuellement le faire couler...t'as peut-être jamais pris la peine de le savoir!

Le comique c'est toi mon gars, et c'est avec des gars comme toi que le niveau des forums est tiré vers le bas.
Tu persistes dans ta bétise, la preuve que tu n'as pas pris la peine de lire mon message prédécent.

par **Alban** » 3 Fév 2010 08:19

serpolet a écrit:Je comprends plus rien, en ce qui concerne la journée, je crois avoir une bonne diète, mais le repas du soir...vu l'ensemble des commentaires j'ai supprimé les patates...par exemple ce soir c'est 150g de thon (net) avec haricots verts!!c'est chaud!!!:))

Au lieu de faire perdre son temps à tout le monde, poste ton alimentation sur la journée entière, et on verra à partir de ça.... Si tu veux absolument manger un certain aliment le soir, on devrait pouvoir te dire comment modifier la journée pour satisfaire cette contrainte.

par **Alban** » 3 Fév 2010 08:20

Joeosn a écrit:
nabilka a écrit:
Joeosn a écrit:Je prend souvent les exemples du docteur Montignac

alors changes de lecture

ça théorie sur la glycémie me paraissais juste pourtant

http://www.alanaragon.com/elements-chal ... index.html

par **serpolet** » 3 Fév 2010 11:19

D'accord!

Levé:

40G WAXYMAIZE + 40G de Whey + fruit

Une demi-heure plus tard (après m'être préparé...):

100G flocons d'avoine+ céréales riz soufflés nature pour compléter le bol + lait écrémé + 40G Protimuscle4 Bio-Actif

A midi:

Deux steaks hachés 5% (total=200g) + 65g de riz blanc cru + fruit

15H-16H:

65G de riz blanc cru + 40g Whey bio active

17H:20g de Nox

17H30: prise de 6G BCAA RESISTANCE +6G de créatine

18H: début entraînement

19H30: fin entraînement:

40g WHEY BIO ACTIVE + 6G BCAA ANABOLIQUE + 6G CREATINE

20H30: THON 140G NET + Légumes verts à volonté (c'est là ou je voulais placer les patates!)+ 2 cuilllères d'huile d'olive

Couché: 40G de protimuscle4 BIO ACTIF + 300G DE FROMAGE BLANC

Voilà, en ce qui concerne mon programme!

par **nabilka** » 3 Fév 2010 13:01

audiomaniac a écrit:
nabilka a écrit:
audiomaniac a écrit:

Sinon je repose ma question, concernant l'IG il me semble qu'il vaut mieux privilégier les pommes de terre douces, non ?

nan, et pourquoi ?

Criti a écrit:Patates douces (les oranges à l'interieur) très bonne source de glucide (IG bas).

Voila c'est bien ce qu'il me semblait

c'est pas ce que j'appel un IG bas moi, sinon les patates douces sont une bonne source de vit+min+antioxydants

par **Criti** » 3 Fév 2010 13:02

Pourquoi du waxy le matin?
Surtout que t'as les flocons d'avoine après.

Trop de prot dès le matin aussi 40 gr de whey + 40 gr 30 min après..

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