thanos999 a écrit:Avec les quantités données moi je deviens tres vite sumo.

Dans le livre j'explique que le nombre de calories est à déterminer individuellement. Le tableau de mr-smith reste indicatif.

Un petit reportage d'Arte sur la viande:

http://videos.arte.tv/fr/videos/l_adieu ... 47386.html

Je me joins aux félicitations, j'essaierai le produit.

La plupart des sportifs seront incapables de sortir la barre du rack... Et j'engage ceux qui veulent voir ce que c'est à essayer avec des pareurs autour. Sinon tu as bonne mémoire Nicolas, il ne fait pas vraiment de la force et pas vraiment du body et doit manger de grandes quantités. Actuellement i...

Un peu de nouvelles: Squat 55 x 100kg

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Un hydrolysat à 100% on appelle cela des acides aminés.

Et si vous souhaitez des informations en nutrition vous pouvez vous pencher sur le livre du Dr Seignalet.

Nutrimuscle-Conseils a écrit:j'imagine qu'il faut aussi arrêter de s'entraîner pour limiter la transformation

Oui.

Si vous diminuez vos apports alimentaires en oméga-6 et augmentez les apports en oméga-3 vous augmenterez la synthèse endogène de GLA qui est l'ingrédient actif de l'huile de bourrache.

arcane a écrit:Même si je n'ai plus de douleur comme avant il me faudra surement plusieurs mois avant que mon nerf reprennent "sa forme" (je sais pas comment dire) car il a été fort compressé et du coup est assez bien abimé.

Pensez à la vitamine D.

Je ne vois pas trop ce que ça change concernant la problématique de la viande rouge et de la santé ?

Longinus a écrit:Je suppose que ce problème se pose également pour la cuisson "à vif"? (très courte donc mais très forte)

Plus on cuit longtemps pire c'est. Et c'est toujours une question de dose. Si on mange une portion de viande rouge par mois, même très grillée, le risque est minime ou nul.

Il y a beaucoup d'aliments sains, c'est simplement qu'il faut sortir du formalisme industriel qui veut vous faire croire que la nutrition humaine se résume à un paquet de pommes de terres coupées et sautées dans un sac plastique.

A mon dernier bilan sanguin, je ne manquais pas de fer, j'étais plutôt au plafond. Depuis j'ai changé 2-3 trucs pour qu'il ne monte pas trop, mais tant que je n'aurai pas fait d'autres analyses je n'en parlerai pas plus. J'ai interviewé le toxicologue Jean-Francois Narbonne sur la dangerosité du Co...

Oui autour de 100 gr.