Bon, Ayant fait ma commande ce jour, je vais donc avec la promo du mois :P J'ai donc une question dessus svp.... Prenant du Muscle4 et de la créatine, 50g de M4 en pré, 50g + 2g de créatine en post! N'est il pas "mieux" de prendre 30g de M4 et prendre 5 gélules de Pepto en pré et post?? Me...
pourquoi autant de protéine le matin ? J'ai un mal fou a prendre le dessus au reveil.... J'ai remarqué qu'avec la prot puis 30mn après un petit dej' hyper prot' et un café, je rentre plus facilement "en mode opérationnel" C'est assez bizarre, mais même avec le fromage blanc avant de dormi...
Alors la.... Je m'aime!! Regardez moi ca/ Votre Metabolisme de base est de: 1321 Votre DEJ est de : 2377 Kcal Pour une journee avec la repartition suivante, 25% proteines, 25% lipides et 50% glucides: Glucides: 297 gr Proteines: 149 gr Lipides: 66 gr Ma diet, = 2433Kcal 180g Prot 258g Glucides 69g L...
il n y a aucun mal si tu préfères prendre de l'avoine ou de l'orge en poudre plus que du solide si ça peut te faciliter la vie C'est clair!! La, je suis en plein "essai'' de calcul avec du Muscle4+Avoine..... Et adaptation du reste sur la journée, voir "si" j'arrive" a tenir ca ...
arrête de stresser et d'être impatient et lit ça :arrow: http://www.SP.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse Merci, j'ai lu ;-) Et, non c'est pas de ''l'impatience'', je suis bien conscient que mon corps va pas "exploser" de muscle en 3mois :-) Je "cherche" la bonn...
Pfiouuuuu Je viens de finir les calculs de mon nouveau plan diet ...... Votre avis dessus, mieux qu'avant??? REVEIL 50g de Whey bio et 1g de créatine Un Bion3 et Oméga3 = 196kcal – 41de prot – 3de glucides – 3.5g de lipides PETIT DEJEUNER Un steak haché 5% de mg Trois blancs d’œufs et un œuf entier ...
je sais pas si ca joue vraiment, mai moi quand je fait le pullover, j' aleterne la position de mes main entre chaque serie; comme pour la poulie face a face , il y en a qui croise toujour avec la meme main au dessus! moi je change! apres defois c est du au boulot que du fait a coté? Pas idiot. Je s...
tu dois plus étirer un coté que l'autre pendant le mouvement .... Involontairement peut être... Je vais faire l'essai de descendre plus a droite alors.. Quitte a moins descendre/étiré le droit exprès pour 'ratrapé' le gauche... Finalement je me demande si ''a la barre'' n'est pas mieux pour le Dc e...
Bonjour, Je n'avait pas fait attention a cela, mais depuis quelques temps (et encore plus depuis changement de programme, du 4x12 au Pyramidal) que mon pec droit et bien plus ''gros'', dévelloppè que son frère de gauche... :-( Surtout sur la partie....heu...comment dire... ''La partie externe,qui es...
)
Heu... Ok...