Je m'entraine toujours le soir , entre 20h et 22h et avant l'utilisation du ZMB impossible de m'endormir , très "énervé" , obligé de amter des sitcom pour trouver le sommeil :oops: Et depuis l'utilisation du ZMB , 2 gellules pdt le repas et 2/3 30 minutes avant de dormir je t'assure que je...