Rapidité et suplément, un seul mot à dire "merci".

http://www.ilosport.fr/musculation/idiots ... rogresser/

J'aimerais avoir vos avis sur ces conseils. Personnellement je n'est pas essayer tout ça et je n'est pas assez d'expérience pour avoir un esrpit critique sur tout ça.

Voila mon résultat: Vous êtes peu ou très peu actif(ve) Vous n’aimez pas le sport et ne trouvez pas suffisamment de motivation pour bouger au quotidien. Pourtant, même les plus petits efforts sont une façon de faire de l’exercice. Pas besoin de prévoir une plage horaire pour faire de l’exercice phys...

Administrateur a écrit:La croissance musculaire se fait lors du repos.

Je me repose 7j/7, 24h/24 et je n'ai aucune croissance musculaire... Je ne comprend pas

Ils auraient pu trouver une armure à sa taille, ça fait débile.

Criti a écrit:Une tomate coeur de boeuf

Bien trouvé

si je réponds à tous ceux qui ne veulent pas lire le livre, je n'ai plus qu'à faire la manche dans le métro Je ne pourrais pas me passer de t'es explications sur ce forum alors je vais acheter ce livre pour éviter que tu te retrouve dans le métro, mais si jamais ça arrive tiens moi au courant de la...

Justement j'ai pas le livre j'aurais aimer avoir une petite citation, mais apparement je vais devoir me les procurer. Merci quand même.

Nutrimuscle-Conseils a écrit:du développé derrière la nuque, déjà, il ne faut pas en faire

Pourrais tu donner une petite explication stp?

La chose logique à faire est dès que tu te réveil tu prend ta whey ensuite tu te prépart et après en dernier tu prend ton petit dej.
Et si tu veux vraiment un timing je crois avoir lu 30 minutes entre ta prise de whey et ton petit dej sur le forum.

Bonjour à tous, J'ai reçu avec ma dernière commande, des zmb pidolates. Voilà une semaine que je prend 3 gélules avec mon shaker de caséine avant dodo (30mn environ) Depuis je me réveille entre 4-5 fois par nuit avec des rêves bien présent et des cauchemars, j'ai également des coups de chaud la nui...

Bonsoir,

Merci Nutrimuscle pour le cadeau en plus de ma commande, je me suis dis "enfin j'ai aussi le droit à ces petits mots tant convoité"
J'ai appris à connaitre les compléments alimentaires et la nutrition grâce vous, je vous resterais fidèle

Mes compliments

Bonjour, J'ai atteins mon objectif de poids en suivant ce plan alimentaire enfin en y ajoutant plus de calories car je perdais trop vite et donc je l'ai ajusté à 2200kcals. Le matin à jeûne je pèse 76kg et le rendu est plutôt satisfaisant, je pense continuer encore deux semaines et descendre a 75,5k...

Les pates, le riz,... sont des sucres lents donc bien utilisé en énergie pour le training si ils sont pris le midi. Le soir je pense que tu les digères pendant la nuit donc ils sont stocker et non utilisé pour l'anabolisme. Enfin je parle en utilisant ma propre expérience. Je suis passé de un peu pl...

Je suis pas un pros, mais j'enlèverais les glucides au repas du soir pour les placer au repas du midi, j'arrêterais la matlodextrine/dextrose pendant le training et baisserai les quantité de la collation avant le couché.