Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Besoin de votre avis pour un programme nutrition musculaire

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Besoin de votre avis pour un programme nutrition musculaire

Messagepar jéjé85 » 11 Juil 2014 14:17

Bonjour à tous,

Je me présente: Jérémy, 39 ans et 77kgs pour 1.69ml.
J'ai repris l'entraînement depuis 6 mois après 13ans d'arrêt forcé, entraînement 4-5 fois/semaines pour une durée de 1h30-2h00 (cardio, musculation).
Régime alimentaire assidu depuis 8 mois avec un résultat de -18kgs.
je bosse de "6h00 à 19h00/19h30" et m'entraîne le soir de "19h30/20h00 à 21h30/22h00" voir plus tard, mais la fatigue ce fait ressentir rapidement et la quarantaine n'améliore pas la récupération :oops:

Mon but premier étant de continuer à perdre de la masse graisseuse et de prendre du muscle sec, je suis sur le point de valider ma commande sur votre site dont la transparence de vos produits est très professionnelle, donc je voulais savoir si ma liste me correspondrai fonctionnellement.

- ISOLAT DE WHEY BIO-ACTIF => avant et après l'entrainement
- ISOLAT DE CASÉINE MICELLAIRE 92% => matin et avant de ce coucher
- BCAA CONSTRUCTEURS => 3 gélules le matin
- BCAA RÉSISTANCE => 3 gélules avant et pendant l'entrainement
- ZMB PIDOLATES => 2-3 gélules avant de ce coucher
- OMÉGA 3 => 2 capsules pendant le repas matin, midi et soir

Merci d'avance pour vos avis, conseils et aide.
jéjé85
 
Messages: 27
Inscription: 11 Juil 2014 10:33
Localisation: quatre vingt cinq

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 11 Juil 2014 14:35

pour la sèche, prends du NATURAL BIO BOOSTER à la place des BCAA
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 39176
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar jéjé85 » 11 Juil 2014 15:14

Nutrimuscle-Conseils a écrit:pour la sèche, prends du NATURAL BIO BOOSTER à la place des BCAA


NATURAL BIO BOOSTER, ça ne risque pas de m'empêcher de dormir vu que je m’entraîne le soir? et que je ne dors déjà que 5-6h par nuit maximum.

Pourquoi préférez-vous écarter Le BCAA?
Le mix Tribulus Terrestris + BCAA + ZMB PIDOLATES) et de carnitine serait peut-être plus adapté pour moi et moins contraignant sur le someil que le NATURAL BIO BOOSTER?
jéjé85
 
Messages: 27
Inscription: 11 Juil 2014 10:33
Localisation: quatre vingt cinq

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 11 Juil 2014 15:36

Le NATURAL BIO BOOSTER est à prendre le matin, pour sèche car la perte de graisse va devenir de plus en plus problématique au fil des kilos perdus
Vu que tu vas rajouter des protéines, les BCAA ne servent à rien
tu peux rajouter de la carnitine si tu as le budget
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 39176
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar Gilles » 11 Juil 2014 16:00

jéjé85 a écrit: NATURAL BIO BOOSTER, ça ne risque pas de m'empêcher de dormir vu que je m’entraîne le soir? et que je ne dors déjà que 5-6h par nuit maximum.

Pour la nuit il y a le NATURAL BIO BURNER :

Dans la fiche Description, Nutrimuscle a écrit:NATURAL BIO BURNER pour perdre du gras

Afin de sécher plus rapidement, vous pourrez utiliser le NATURAL BIO BOOSTER dans la journée et le NATURAL BIO BURNER le soir, voire la nuit.

Ainsi, votre métabolisme et donc votre consommation énergétique, particulièrement sous forme de molécules de graisses, sera augmenté 24h sur 24 au lieu de seulement 12 heures par jours.

En cela, le NATURAL BIO BOOSTER peut être vu comme une formule jour pour maigrir et le NATURAL BIO BURNER, une formule nuit pour maigrir.

En général, l'usage intensif de brûleur de graisse empêche de dormir et agresse le système cardiovasculaire ce qui se traduit par des palpitations. Ce ne sont pas des effets secondaires que vous retrouverez avec l'alternance NATURAL BIO BURNER - NATURAL BIO BOOSTER.
Avatar de l’utilisateur
Gilles
 
Messages: 29298
Inscription: 21 Déc 2011 11:47

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar jéjé85 » 11 Juil 2014 18:03

Je pars suivant vos conseils sur cette formule:

- ISOLAT DE WHEY BIO-ACTIF => avant et après l'entrainement
- ISOLAT DE CASÉINE MICELLAIRE 92% => matin et avant de ce coucher
- NATURAL BIO BOOSTER =>2- 3 gélules le matin et 2-3 gélules le midi
- NATURAL BIO BURNER => 3 gélules avant de ce coucher
- ZMB PIDOLATES => 2-3 gélules avant de ce coucher


Faut-il garder l'OMEGA 3 en sachant que le NATURAL BIO BURNER et le NATURAL BIO BOOSTER empêche son assimilation? par quoi peut on remplacer l'OMEGA 3 ?

Merci pour vos conseils.
jéjé85
 
Messages: 27
Inscription: 11 Juil 2014 10:33
Localisation: quatre vingt cinq

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar Gilles » 11 Juil 2014 18:32

On peut garder les OMEGA 3, il suffit de décaler les prises :

chka a écrit:Faut il que je décale l Omega 3 ? Si oui de combien de temps ?
Nutrimuscle-Conseils a écrit:il faut attendre au moins 30 min entre la prise des oméga 3 et le NATURAL BIO BOOSTER (dans cet ordre)
Avatar de l’utilisateur
Gilles
 
Messages: 29298
Inscription: 21 Déc 2011 11:47

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 11 Juil 2014 18:33

il ne faut pas prendre les oméga 3 en même temps que les boosters
pris à un autre moment, il n'y a pas d'inter-action
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 39176
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar jéjé85 » 11 Juil 2014 19:01

ok merci :wink: :thumb:
jéjé85
 
Messages: 27
Inscription: 11 Juil 2014 10:33
Localisation: quatre vingt cinq

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar jéjé85 » 11 Juil 2014 19:11

Je pars suivant vos conseils sur cette formule:

- ISOLAT DE WHEY BIO-ACTIF => avant et après l'entrainement
- ISOLAT DE CASÉINE MICELLAIRE 92% => matin et avant de ce coucher
- NATURAL BIO BOOSTER =>2 gélules le matin et 2 gélules le midi
- NATURAL BIO BURNER => 2 gélules avant de ce coucher
- ZMB PIDOLATES => 2 gélules avant de ce coucher
- OMÉGA 3 => 2 capsules pendant le repas matin, midi et soir(prise décalée de 30min)



Dernière question :oops: pour aujourd'hui :mrgreen: , la créatine ou à la carnitine auront-elle une action importante en complément de ma formule sans parler du tarif?
jéjé85
 
Messages: 27
Inscription: 11 Juil 2014 10:33
Localisation: quatre vingt cinq

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 11 Juil 2014 19:31

la créatine aide à prendre du muscle et de la force, c'est le supplément le plus efficace pour ça
la carnitine aide le corps à brûler plus de graisses ou à mieux oxygéner les muscles
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 39176
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar jéjé85 » 11 Juil 2014 22:00

Merci pour tous vos conseils, je viens de passer ma commande en y ajoutant la carnitine et la créatine à ma formule.
jéjé85
 
Messages: 27
Inscription: 11 Juil 2014 10:33
Localisation: quatre vingt cinq

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 12 Juil 2014 09:28

Bonjour jéjé85,

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Diététique
 
Messages: 3846
Inscription: 4 Mar 2013 09:39
Localisation: Athus

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar jéjé85 » 13 Juil 2014 09:52

Nutrimuscle-Diététique a écrit:Bonjour jéjé85,

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,


Mon objectif est de 70-72kgs .
jéjé85
 
Messages: 27
Inscription: 11 Juil 2014 10:33
Localisation: quatre vingt cinq

Re: Besoin de votre avis pour un programme nutrition muscula

Messagepar jéjé85 » 14 Juil 2014 12:48

jéjé85 a écrit:
Nutrimuscle-Diététique a écrit:Bonjour jéjé85,

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,


Mon objectif est de 70-72kgs .



Le but de ta question?
jéjé85
 
Messages: 27
Inscription: 11 Juil 2014 10:33
Localisation: quatre vingt cinq

Suivante

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: MSN [Bot], thanos999 et 6 invités