Je paye 1,8€ / kg mes flocons d'avoine bio.

Nutrimuscle-Conseil a écrit:il n'y a pas d'obligation
plus tu vas lentement, mieux c'est

Dans l'idée alors si on fait 1 gr la 1ere sem puis 2 gr la 2eme... pour arriver a 5 gr au bout de 5 sem, ca serait mieux que 5 gr d'un coup.

Il ne faut donc pas commencer direct par 5x1 gr pour la créatine ?

Cool merci

10 gr et 10 gr ca suffit ?

En parlant du peptopro je me posais une question. A la fin de ma séance je fais toujours un peu de vélo (20 min) a tres faible intensité, ca me permet de mieux récupérer au niveau cardiaque. Pour le moment je prends le pepto quand je finis les poids donc juste avant de faire du vélo, mais comme le p...

J'en prends depuis peu et c'est vrai que j'ai déja bougé au niveau poids alors que je n'ai pas changer d'entrainement ou de diete.

Le seul truc c'est le gout un truc a faire mourrir un mort

Mais ce qui est bien c'est que meme en rotant 2 min apres il n'y a pas de mauvaise odeur

Pas de souci si ca peut éviter a certains de connaitre ce que j'ai vécu/vis. Comme on dit on tire toujours profit de ses erreurs même si il ne vaut mieux pas en commettre. Au moins je sais aujourd'hui qu'il faut soigner sa diete, du coup par peur de retomber je pese tout ce que je mange, ja calcul t...

Non mes heures de travail sont tres ligths et aucun souci a coté. En fait c'est bien simple pour en arriver j'ai fais tout ce qu'il ne faut pas faire : - 5-6 ans sans vacances (j'étais tellement addict que je refusais de partir en vancances pour pouvoir continuer a m'entrainer) - Mes perfs stagnaien...

Bonjour Miami Dolphins, est ce que tu peux nous en dire un peu plus sur les symptômes que tu as eu ? Oui pas de problème, il faut bien voir qu'il y a plusieurs étapes dans le surentrainement. Il y a l'overreaching (fonctionnel et non fonctionnel), si tu fais pas le idiot en 2 sem de repos ca suffit...

J'ai fais un surentrainement donc je peux te dire que lorsque ton corps t'enverra un message d'alerte prend le au sérieux ne soit pas aussi idiot que moi a persister dans la coquecigrue. Si ca peut t'aider a saisir la gravité du truc si jamais ca t'arrive et surtout si tu continues alors que ton cop...

Persephone a écrit:Diviser les doses d'oméga-3 c'est mieux pour le système digestif et c'est mieux pour tirer au maximum profit de certains bénéfices (cardiovasculaires notamment).

Si on prend 6 gélules et qu'on le divise en 3 prises c'est bon ou on peut faire mieux ?

Question bete mais est ce que certaines personnes peuvent réagir mieux a l'un des deux ? voir au dextrose ?

D'un point de vu impact sur la perf il n'y a pas de difference majeure entre waxy et maltodextrine alors ?

Tu m'étonnes.

Ca fait un moment en plus que tu leur a rendu si je me souviens bien. C'est spécifique a la france une telle lenteur ?