NUTRIMUSCLE - Omega 3 : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **chibani34** » 5 Aoû 2009 20:52

quel est la dose journaliere conseillé?jai des capsules de 270mg dont 140mg de epa et 90 mg de dha.c est noté d en prendre 1 par jour,c est asser?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 5 Aoû 2009 20:57

1 c'est mieux que rien mais moins bien que 2
ça dépend de ton budget, j'en prendrais au moins 4

par **chibani34** » 5 Aoû 2009 21:24

a oui 4 c est chaud!!!jvais a 2 pour l instant alors!merci

par **Victor** » 5 Aoû 2009 21:28

mes caps font :
180mg EPA
120mg DHA

j'en prends 6/jour

:idea:

par **Nutrimuscle-Conseils** » 6 Aoû 2009 02:01

chibani34 a écrit:a oui 4 c est chaud!!!jvais a 2 pour l instant alors!merci

c'est chaud car tu as acheté au détail et pas en gros

par **Nutrimuscle-Conseils** » 6 Aoû 2009 02:22

"For the general population, it should be 500 milligrams a day," Lavie said. "If you have heart disease, it should be 800 or 1,000 milligrams a day."
Lavie includes himself in the second category, because "I have a family history of heart disease. I eat a lot of fish and take a supplement just to be sure."

"For the general population, it should be 500 milligrams a day," Lavie said. "If you have heart disease, it should be 800 or 1,000 milligrams a day."
Lavie includes himself in the second category, because "I have a family history of heart disease. I eat a lot of fish and take a supplement just to be sure."

par **icelove** » 6 Aoû 2009 09:55

500mg de quoi, EPA ou DHA, ou les deux ?
les chiffres souvent vu sont : 1g d'EPA + DHA

par **Persephone** » 6 Aoû 2009 10:01

Ce ne sont que des valeurs "moyennes". Il faut adapter à la consommation d'oméga-6.

par **audiomaniac** » 6 Aoû 2009 12:24

et le ratio c'est ?

par **Plasma** » 6 Aoû 2009 12:28

1 / 1

par **NICO-71** » 6 Aoû 2009 13:01

D'une manière générale, en n'appontant pas d'oméga 6 par le biais d'autres huiles (ISO...), une consommation de 2 CàS d'huile de colza et 1 boite de sardines (95) est une bonne base (à 1 et 3 générations d'écart: 1 infarctus et 1 tachycardie)?

par **Persephone** » 6 Aoû 2009 13:23

Ça dépend du reste. Mais il y a peu de chances que ça suffise.
On oublie souvent de compter les céréales. rien que 100gr d'avoine apporte environ 2gr d'oméga-6!

par **NICO-71** » 6 Aoû 2009 15:28

Ah oui!

Je vais doubler la mise et pour compenser la balance calorique je vais ôter 2 jaunes d'oeufs sur mes 3-4:jour.

Sur le reste; 200g d'avoine/blé, 60g de fécule de maïs, 1 viande blanche, je vais ôter 100 de blé.

Pour le reste (en ce moment), en positif: 1 banane, 2 pommes, 6-8 tomates, 300 g de haricots verts et 1 salade

par **Saemus** » 6 Aoû 2009 16:11

NICO-71 a écrit:D'une manière générale, en n'appontant pas d'oméga 6 par le biais d'autres huiles (ISO...), une consommation de 2 CàS d'huile de colza et 1 boite de sardines (95) est une bonne base (à 1 et 3 générations d'écart: 1 infarctus et 1 tachycardie)?

Tu pourrais remplacer ton huile de colza par de l'huile d'olive, cette dernière contient moins d'oméga 6 il me semble

NICO-71 a écrit:Ah oui! Je vais doubler la mise et pour compenser la balance calorique je vais ôter 2 jaunes d'oeufs sur mes 3-4:jour.

Sur le reste; 200g d'avoine/blé, 60g de fécule de maïs, 1 viande blanche, je vais ôter 100 de blé.

Pour le reste (en ce moment), en positif: 1 banane, 2 pommes, 6-8 tomates, 300 g de haricots verts et 1 salade

Prendre des oeufs oméga 3 (Palumbo le conseille dans sa diète) pourrait être également une bonne idée, qu'en pensez-vous?

par **chibani34** » 6 Aoû 2009 19:23

oui j ai acheté les 30 caps 5 euros!!!!ou je peu en trouver des gros conditionnement?

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