Omega 3

[icelove]

bientôt sur Nutrimuscle ?

[Free]

Déjà, prends en des mieux dosés !
Mes oméga 3 dosent à 500gr EPA et 250gr DHA par gélule. 2 par jours suffisent avec une diète adaptée...

[chibani34]

ok mais je trouve ca ou?

[chibani34]

merci.il doit pas avoir de soucis vu que ici il ni a pas encore d omega 3.et pour les poudre ya pas mieu qu ici

[le-chêne]

1 c'est mieux que rien mais moins bien que 2
ça dépend de ton budget, j'en prendrais au moins 4

Nutrimuscle-conseil dans ton livre tu parles d'interactions omega 3/6.Quels sont ces interactions ?

Le probleme est que si on ne peut pas prendre omega 3 / 6 en même temps, je ne peux pas diviser mes omega 3 etant donné que je n'ai qu'un seul repas qui ne contient pas d'omega 6

Persephone, il me semble que tu disais qu'il était plus interessant de diviser la prise d'omega 3 au maximum ?

[Free]

Au contraire, il faut associer les omega 3 aux repas les plus riche en omega 6 pour "contrer" leur absorption.
Je mange du poisson gras 2 fois par jour, et de la viande/poulet à mon autre repas. Je concentre mon apport d'omega 3 à ce repas là pour avoir des omega 3 à tous mes repas.
Sauf le matin où je prends des GLA et là je n'ai aucun interêt à en diminuer l'absorption...

[Persephone]

Non. L'intéraction ne se fait pas au niveau de l'absorption.
Aucun intérêt de prendre ses oméga-3 en même temps que les 6.
Mais surtout, il n'y a strictement AUCUN intérêt à se supplémenter en oméga-6 qu'on retrouvent en quantité dans toute l'alimentation. Il n'y a que le GLA qui présente un intérêt.

Diviser les doses d'oméga-3 c'est mieux pour le système digestif et c'est mieux pour tirer au maximum profit de certains bénéfices (cardiovasculaires notamment).

[le-chêne]

Je parlais des omega 6 de l'alimentation justement
Aucun inconvéniant a prendre ses omega 3 avec un repas contenant des omega 6 donc ?

[Miami Dolphins]

Diviser les doses d'oméga-3 c'est mieux pour le système digestif et c'est mieux pour tirer au maximum profit de certains bénéfices (cardiovasculaires notamment).

Si on prend 6 gélules et qu'on le divise en 3 prises c'est bon ou on peut faire mieux ?

[Persephone]

Je parlais des omega 6 de l'alimentation justement
Aucun inconvéniant a prendre ses omega 3 avec un repas contenant des omega 6 donc ?

Non. Et de toute façon tu n'as pas le choix, il y en a partout.

[Persephone]

Si on prend 6 gélules et qu'on le divise en 3 prises c'est bon ou on peut faire mieux ?

C'est déjà bien.

[le-chêne]

Je parlais des omega 6 de l'alimentation justement
Aucun inconvéniant a prendre ses omega 3 avec un repas contenant des omega 6 donc ?

Non. Et de toute façon tu n'as pas le choix, il y en a partout.

Merci pour ta réponse

[Free]

Persephone tu penses que je devrais fractionner ma prise d'omega 3 pour en prendre même pendant mes repas "riches" en omega 3 ?? ça m'étonne...

[le-chêne]

Je pense que ce n'est pas ce qu'il a voulu dire
C'est juste qu'il n'y a aucun avantage comme aucun inconvénient a prendre omega 3/6 en même temps

[Free]

Certes, mais je pense que d'une façon générale, on a "trop" d'Omega 6 dans l'alimentation.
Donc, au cours d'un repas, je me demande si la balance penche "trop" du côté des Omega 6. Si c'est le cas, je me supplémente en Oméga 3 pour qu'il y ait concurrence au niveau de l'absorption équilibrer mon apport.

Grosso modo, soit je fais un repas riche en Oméga 3 (poisson gras notamment), soit je prends des Omega 3. A l'exception du petit déjeuner où là je me supplémente uniquement en GLA.

Mais il y a peut-être mieux à adopter comme stratégie... je ne sais pas...