NUTRIMUSCLE - Omega 3 : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Persephone** » 10 Aoû 2009 19:39

Free a écrit:Certes, mais je pense que d'une façon générale, on a "trop" d'Omega 6 dans l'alimentation.
Donc, au cours d'un repas, je me demande si la balance penche "trop" du côté des Omega 6. Si c'est le cas, je me supplémente en Oméga 3 pour qu'il y ait concurrence au niveau de l'absorption équilibrer mon apport.

Je viens de te répondre. Il n'y a pas de concurrence d'absorption entre les oméga-3 et 6.

par **Free** » 10 Aoû 2009 19:44

L'interaction se fait à quel niveau alors ?

Quand bien même il n'y aurait pas de concurrence d'absorption, consommer des oméga-3 pendant un repas qui n'en contiendrait pas beaucoup permet d'équilibrer non ?

par **Persephone** » 10 Aoû 2009 20:16

Au niveau du métabolisme.

par **le-chêne** » 17 Sep 2009 18:35

Persephone a écrit:Non. L'intéraction ne se fait pas au niveau de l'absorption.
Aucun intérêt de prendre ses oméga-3 en même temps que les 6.
Mais surtout, il n'y a strictement AUCUN intérêt à se supplémenter en oméga-6 qu'on retrouvent en quantité dans toute l'alimentation. Il n'y a que le GLA qui présente un intérêt.

Diviser les doses d'oméga-3 c'est mieux pour le système digestif et c'est mieux pour tirer au maximum profit de certains bénéfices (cardiovasculaires notamment).

Persephone, est-ce qu'il y a un risque de moins bien absorber les omega 3 si on les prends avec des fibres ?

par **Persephone** » 17 Sep 2009 18:52

Pas avec les fibres alimentaires classiques.

par **icelove** » 17 Sep 2009 19:41

donc avec quel type de fibres y aurait-il interaction ?

par **Free** » 18 Sep 2009 19:20

Les fibres que tu achèterais en complément j'imagine: Glucomannane, Gomme de Guar et autres Chitosan...

par **3utcher** » 19 Sep 2009 03:33

Persephone, on peut donc se supplémenter en GLA en même temps que d'EPA/DHA sans problèmes ?

par **Moorclos** » 19 Sep 2009 05:06

sans être la bonne personne
à priori oui, mais pas au même moment
genre gla matin
epa dha soir cf guide compléments alimentaires mdg

par **Alban** » 19 Sep 2009 06:31

Juste un pu plus haut :

Persephone a écrit:
Free a écrit:Certes, mais je pense que d'une façon générale, on a "trop" d'Omega 6 dans l'alimentation.
Donc, au cours d'un repas, je me demande si la balance penche "trop" du côté des Omega 6. Si c'est le cas, je me supplémente en Oméga 3 pour qu'il y ait concurrence au niveau de l'absorption équilibrer mon apport.

Je viens de te répondre. Il n'y a pas de concurrence d'absorption entre les oméga-3 et 6.

par **3utcher** » 19 Sep 2009 06:36

Ok donc me voilà retrouvé entre des avis différents.

par **Persephone** » 19 Sep 2009 08:51

Pour les interactions fibres/lipides: pas de problème avec le glucomannan, la gomme de guar, le psyllium, etc. Le chitosan par contre posera problème.

Pour le GLA, comme dit plus haut, on peut sans problème le prendre en même temps.

par **le-chêne** » 19 Sep 2009 12:14

Tu es sur pour le glucomannan ? Dans le livre de Nutrimuscle-conseil il est mis qu'il empeche l'absorption des graisses

par **Persephone** » 19 Sep 2009 12:24

Pas à ma connaissance. Je ne vois pas vraiment comment d'ailleurs.

Mais si quelqu'un a une référence?

par **audiomaniac** » 19 Sep 2009 13:14

Je n'ai jamais lu ca dans ces bouquins, a quelle page as tu lu cela ?

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