(copié collé )

Rentré de vacances et ravi de découvrir toutes ces nouveautés.
Hâte de savoir quand ces nouveaux compléments seront commercialisés car j'ai une commande à passer

Vous avez déja tous vos testeurs ?

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Plus d'escuses pour ne pas s'entrainer

Trés sympa ta vidéo, bon physique

Bonjour Edenlog,

Pour en revenir à ton post, ça bouge un peu même en si peu de temps côte diete?
Pour ton entrainement des changement aussi ?

Tu manges quoi comme sources d'hydrates ?

c'est vrai que c'est bcp moins cher. J'en connais aussi qui ne prenne que du sucre de table et ont de bons résultats.

ok par contre à ne pas prendre aprés, j'avais testé un melange dextrose/waxy et isolat, 30min aprés j'avais une hypo

Comme quoi ça contredit les idées reçues qu'il faudrait éviter les glucides le soir.
Moi même je prends au moins 100gr de feculents ( pesé cru )
Tu as deja testé d'autres sources de glucides pendant ta séance et quels ont été les effets ?

Nabilka : 18h entrainement (bcaa constructeur, bicarbonate potassium 60gr de dextrose, 5g de créatine durant training, ) Apres entrainement 19h30-20h a peu pres: 60g de protimuscle + 50gr de flocons d'orge) 22h repas avant de dormir : Omelette ( 6blancs d'oeufs, + 2 jaune) et 30g de purée d'amande ...

ok à suivre bientôt

j'ai modifié le regime j'ai toujours dégraissé en mangeant des hydrates tard le soir Ah ok je n'avais pas vu que c'était la modif que tu avais faite. Donc tu privilégies d'avantage les glucides au soir. Les autres repas midi et 14h c'est plus réduit ou tu en consommais également en bonne quantité ?

Bolt dans 2minutes....
Le 100m tant attendu

ok ce qui me surprennait c'est la quantité de riz poids cru que tu consommes au dernier repas.

EdenLog a écrit:En 1 ans j'ai pris 5kg a peu près. Je ne pourrais dire si c'est beaucoup ou peu sur cette durée.

Avec ta diete precedamment citée ?