la vrai question c est COMMENT travailler cette détente explosive.
je sais que david belle est un ancien gymnaste et qu il en a tiré beaucoup mais j aimerai savoir quel type d exercice favorise cette agilité

si tu fractionne ta prise de créatine, 2gr post training et 3gr répartis sur la journée c est mieux. sinon pour la maltodextrine c est un sucre qui a un temps d action plus lent que le dextrose ou le waxy donc avant le training je penses que c est ok mais pendant si tu peux prendre un des 2 autres c...

personnelement, nutrimuscle sera désormais mon seul fournisseur de supplément ( a part oméga 3 et autres dont il ne dispose pas). les raisons? -un rapport qualité prix excellent (voir le meilleur de france) -des produits certifié non OGM -des délais de livraison excellent -un service client a l écou...

bodynat59 a écrit:Ca c'est du détaché musculaire ( 2007 )

http://mdtv.musculardevelopment.com/idiot ... w/932/224/

AWESOME
le détaché des bras est impressionant!
je crois pas avoir déjà vu ca

Bonjour maximass, pour ta diète j ai répondu sur ta fiche sur PM. sinon pour ce qui est des compléments je vois que tu prends du dextrose pendant le training, c est très bien. le waxy si tu veux etre pointilleux mais le dextrose est déjà très bien et moins platreux :P pour ce qui est des prot, je di...

je ne suis pas sur mais comme je commencais a avoir des problèmes digestif avec mon ancienne whey, j ai pensé que ca pouvait provenir du lactose.

j ai aussi commandé la whey lactose 0% il y a 2 semaines a peu près et j en suis très satisfait.
très bonne dissolution en mélangeant comme indiqué par l administrateur (tete a l envers dans le shaker sans grille)
le gout passe très bien et aucun problème de digestion.

merci persephone. souvent j arrive a faire une sieste d 1h mais des fois quand le réveil sonne c est dur de se lever quand on a dormi que 4H et qu on sait qu on peut dormir un peu plus. enfin généralement après ma sieste, environ 15 min plus tard je prend mon shake de whey et une banane avant d alle...

2 a 3 fois par semaine je fais des nuits d environ 4h a cause de mon boulot, et a vrai dire il m arrive d aller m entrainer meme après ces courtes nuits. C est dur de trouver la motivation quand on a pas la peche comme ca, voila pourquoi je me sert souvent de ces jours la comme repos si je sens que ...

bienvenue nicolas,
j avais également lu l article sur ta transformation et j avais trouvé ta qualité musculaire excellente sur photo sec
content de te retrouver sur un forum

comment il est rocheux
les mollets, les cuissots, les bras, tout est strié et veineux!
je vois pas ce qu il lui reste a perdre lol.

ok merci pour la réponse
demain je vais a mon magasin bio, je vais essayer de trouver de l orge car j ai jamais gouté et je vois que beaucoup de monde en parle.
si en plus c est meilleur au gout que l avoine et que je le digère mieux ca serai bien.

hydrate de carbone = glucides.
privilégie les aliments les moins raffinés comme le dit persephone!
riz complet, avoine, orge, pate ( /!\ au blé complet).

une étude que j avais lu en parlais, mais effectivement c est une moyenne pour des individus moyen également, mais nous ne sommes pas des freak. pour le post training tout a fait, le corps est capable d utiliser beaucoup plus de protéine mais si tu charges ton shake en AA et en prot et que tu en as ...

tu manque de lipides le midi et sur ton repas post training. une petite cuillère d huile d olive c est pas assez. 1/2 cuillères a soupe d huile de colza ou de noix plutot et pareil le midi. rajoute aussi des hydrate sur le repas post training pour recharger surtout qu apparement tu n en prend pas da...