La créatine est un supplément qui aide à vivre mieux et plus longtemps, je ne qualifierais pas ça de dangereux à part pour le régime des retraites

steve_belgique a écrit:et que ça ne te remonte pas, oui? tu veux dire quoi par ça?

que tu as l'impression d'en remanger tout l'entraînement voire repasser dans le mauvais sens

pour tes articulations, je prendrais des oméga 3 (à débuter lentement), du peptan, et du N-ACÉTYLGLUCOSAMINE
pour les muscles et l'énergie: créatine, NATURAL BIO BOOSTER et protimuscle
Ca fait un budget mais tu devrais en ressentir les bénéfices rapidement

le problème du cacao, c'est la présence de polluants comme les métaux lourds

MuscleMass 5, c'est bien quand on débute
le mieux est de mélanger sa protéine avec les Flocons d'Avoine bio en poudre, c'est plus sain et plus flexible question dosage

difficile de prévoir, surtout quand le mal est fait

Short-term omega-3 supplementation alters neuromuscular function and some performance measures in male athletes E.J.H. Lewis Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism Volume: 39, Number: S1 (2014) S28 The use of omega-3 fatty acid supplementation (omega-3s) to alter post-exercise inflammation an...

J'ai des douleurs au poignet droit et au coude droit. Je m'étais fait ça car j'avais trop forcer sur le curl biceps. J'ai essaier de refaire des series de curl mais je sentais que la douleur étais toujours là alors en attendant que ça se soigne je pensais pendre peptan + omega et glucosamine. Qu'en...

et diminue les courbatures Oral L-glutamine supplementation on muscle recovery following eccentric exercise: are there sex differences? D.S. Kimmerly, N. Bagnall, and Z. Legault Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism Volume: 39, Number: S1 (2014) S25 L-Glutamine has become an increasingly pop...

La whey, presque 2 fois plus efficace que le soja pour préserver l'anabolisme musculaire au régime Whey protein supplementation preserves postprandial muscle protein synthesis during short term energy restriction in overweight/obese adults Amy J. Hecto Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism V...

C'est pour cela que je ne recommande pas d'en prendre immédiatement avant un entraînement Effect of pre-exercise creatine ingestion on muscle performance in healthy aging males D.G. Candow and T.P. Baker Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism Volume: 39, Number: S1 (2014) S8 Bolus ingestion o...

jeanjean 61 a écrit: prendre un peu de poids (!!!) je me trouve trop fin!!

tu peux rajouter des Flocons d'Avoine bio en poudre alors

Bruno_R28 a écrit: je suis en periode de douleurs articulaires.

c'est quoi cette période?

si ça te donne la pèche pour t'entraîner et que ça ne te remonte pas, oui

en puissance 10