je dirais 1 à 2 g

ce n'est pas la cause N°1 quand on est dans ton cas, on ne fait pas de rowing par exemple, il y a tellement d'autres mouvements de dorsaux qui ne te causeront pas de problème Tu as un exemple de mouvement qui pourrait remplacer le rowing Nutrimuscle-Conseil ? Je souffre également du bas du dos (je ...

Kawaah a écrit:Il y a quoi dans ce livre qui pourrai m'aider ?

Quand un mouvement présente un danger pour le dos, ceci est mentionné
http://www.amazon.fr/gp/product/2711420655?ie=UTF8&tag=michael-gundill-21&linkCode=as2&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=2711420655

question: métaboliquement quelle différence y a t-il entre le bio burner et le fat burner dans ce qui est bruler les graisses - quantité de graisse brûlée ? - l'un ou l'autre est plus efficace? - rapidité d'action? - l'un à une action plus durable que l'autre? - d'autre arguments qui pourraient êtr...

qu'elle est la logique de prendre de la totale le matin alors que tu as de la whey?

Lower dairy products and calcium intake is associated with adverse retinal vascular changes in older adults B. Gopinath Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases Volume 24, Issue 2, February 2014, Pages 155–161 Higher consumption of dairy products and calcium is likely to play a role in mai...

Postprandial effects of potassium supplementation on vascular function and blood pressure: a randomised cross-over study Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases Volume 24, Issue 2, February 2014, Pages 148–154 N. Blanch Background and aims Endothelial dysfunction, as assessed by flow medi...

pense aussi à la récupération de tes articulations, peut-être avec du peptan

tu peux prendre une whey
les Flocons d'Avoine bio en poudre, c'est pour la récupération énergétique
il faut manger le jaune pour un apport en lipides

De ce que je vois de ton programme, mieux vaut rajouter une protéine + Flocons d'Avoine bio en poudre que des BCAA

c'est difficilement croyable vu l'énergie que tu dois dépenser
je retirerais les fruits, les remplaçant par du gras + céréales
et j’essaierais les burners (NATURAL BIO BOOSTER + NATURAL BIO BURNER + svétol) qui vont augmenter ton endurance en t'aidant à bruler plus de gras

vu la consommation calorique d'un cycliste, je ne ferai pas de diminution drastique de calories
je pédalerais un tout petit peu plus et je mangerais un tout petit peu moins (remplacer un repas par une whey est possible mais me semble trop drastique pour toi)

le peptan peut améliorer la texture de la peau ainsi que la cicatrisation mais cela ne marchera pas chez tout le monde aussi bien que sur les articulations
tu dois t'en rendre compte en moins d'un mois

oui, bio et non bio

Il faudra augmenter progressivement le sarrasin
pour l'eau, il s'agit d'un paramètre personnel
au début, n'en mets pas trop et tu rajoutes pour obtenir la dilution que tu désires