il n'y a pas de surdose de BCAA
Cela parait beaucoup de gélules tout simplement parce qu'une gélule contient assez peu de BCAA
Il est plus économique de prendre de la poudre
à ta place, je prendrais plus d'isolat et moins de BCAA
tu peux monter à 10 g voire 15 g mais je ne pense pas qu'il soit utile de monter si haut
le potassium fait bien perdre de l'eau mais cela montre que tu devais soit manquer de potassium soit prendre trop de sodium
tant que l'on monte graduellement et lentement, le potassium est bon pour la santé
si tu laisses reposer 30 secondes et que tu redonnes un coup, il n'y en aura plus
d'un autre coté, les grumeaux ne changent rien à l'efficacité de ta protéine
le gras sur le ventre, c'est trop de sucre (ou d'alcool) et/ou la pilule
pour le perdre, il faut réduire les sucres
coté suppléments: NATURAL BIO BOOSTER + NATURAL BIO BURNER
difficile de répondre comme ça car cela va dépendre de ton apport calorique de la journée ainsi que de tes dépenses
je commencerais entre 50 et 75 g
après, à toi d'ajuster