Tu peux en prendre un peu moins, mais il faut en prendre quand même
Ce que je ferai, c'est de prendre autant de whey et de créatine mais sans prendre les BCAA et la glutamine

C'est uniquement pour le gout
si tu veux rajouter du carburant, tu peux mettre un sucre, si tu es au régime, tu peux mettre du sucralose

Il faut un mixte glucides (Flocons d'Avoine bio en poudre) et protéines rapides (whey)

Ils sont en général à base de caféine ce qui permet de vendre cette molécule pas chère à prix d'or
les résultats sont peu convaincants et s’évaporent dès que l'on arrête ce qui suggère qu'ils ne vont que déplacer un peu d'eau

Glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a double-blind randomised placebo-controlled clinical trial evaluating single and combination regimens Ann Rheum Dis Online First 6 January 2014 Marlene Fransen Objective To determine if the dietary supplements, glucosamine and/or chondroitin, re...

le soja sert uniquement à abaisser la qualité de tes protéines
pour moi, ça va très bien ton programme

en intra, tu as le peptopro avec du waxy ou de la maltodextrine et des BCAA résistance

La whey bio-active, c'est mieux de ne pas la cuire afin de conserver ces fractions bio-actives
pour la caséine, tu peux cuire avec

CarpeDiem49 a écrit:, est ce que ce temps passé au frais détériore la protéine ? (shaker = egg prot + eau) Merci d'avance

non

Cherche le nom de ces bar et lawsuit dans un moteur de recherche

oui, caséine + créatine + NATURAL BIO BOOSTER + NATURAL BIO BURNER

Ca doit être milligrammes sinon tu ne pourrais pas le manger

Il est plus prudent de séparer les prises complétement

mayhem13 a écrit:Un conseil, tu mets ta poudre, tu rajoutes l'eau,

non, il faut mettre l'eau puis la protéine en second seulement