Omega-3 fatty acids and protein metabolism: enhancement of anabolic interventions for sarcopenia Di Girolamo Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care: March 2014 - Volume 17 - Issue 2 - p 145-150 The increased age observed in most countries, with the associated higher rates of chr...

contre le gras et pour prendre force et muscle: caséine + NATURAL BIO BOOSTER + NATURAL BIO BURNER
le reste de tes suppléments, c'est bon

glutamine et tribulus ne te seront pas utiles
à la place, prends des suppléments articulaires: peptan + N-ACÉTYLGLUCOSAMINE

performances directes : NATURAL BIO BOOSTER
performances indirectes grâce à une meilleure récupération : NATURAL BIO BURNER + ZMB

on voit bien les adducteurs

au moins 5 ou 6

c'est bien de commencer à s'en rendre compte

les BCAA ne sont pas très utiles à moins que tu fatigues beaucoup à l'entraînement
dans ce cas, tu peux en prendre pendant l'effort

de la poudre, plus facile à avaler pour ceux qui ont du mal à manger assez
des flocons, qui vont rester plus dans l'estomac et donc vont aider à mieux contrôler son appétit pour ceux qui font attention à leur masse graisseuse ou qui sont au régime

le fat burner, il n'y a pas de timing, tu le prends quand tu veux
si tu prends de la carnitine, tu peux les prendre ensemble
pour la protéine, il faut la prendre avant + après

surtout des cuisses

Et qui a dit que je ne fais pas de muscu ? Ce n'est pas que je ne fréquente pas les salles que je ne fais pas de muscu ?? Ce n'est pas une question de salle, c'est une question de charges manipulées la définition de la muscu, c'est de mettre de plus en plus de charges sur les muscles afin d'intensi...