à ta place je prendrais du gainer + créatine
mais c'est juste un soutien nutritionnel
le déclenchement de la croissance se fait sous la barre
est ce que tu manges assez ?

c'est un gros facteur limitant de la progression et on n'a peu de suppléments qui adresse se problème. Là, les BCAA réduisent la sécrétion de sérotonine (ce qui est bien) et de noradrénaline (ce qui n'est pas bien) la tyrosine réduit ce problème on a là un stack booster si on rajoute de la caféine B...

+ 15 % en 4 semaines Effect of Magnesium Supplementation in Isokinetic Knee-Flexion in Elite Volleyball Player Medicine & Science in Sports & Exercise:Volume 40(5) Supplement 1May 2008p S341 Setaro, Luciana1; D'A.Greve, Julia M.1; Nakano, Eduardo Y.2; Correia, Fabio3; Colli, Celia1 1Universi...

ah oui et pourquoi donne t elle des hypo? c'est propre à toi ou donne t elle toutes ces effets? on le ressent peut être moins lorsque c'est pris avec des hydrates, flocon, riz ou fruits? c'est chez tous même si on ne s'en aperçoit pas c'est sûrement sa vitesse et son pouvir à stimuler la sécrétion ...

10h30 plutôt

Victor a écrit:est-il nécessaire de faire une collation entre le deux, si oui vers quelle heure

essaye avec un truc léger genre whey
si ça passe bien et que tu ne te sens pas trop lourd, tu pourra passer au gainer

ce qui indique le "trop", c'est si tu prends du gras

audiomaniac a écrit:aie le tour de ventre

quand il sort comme ça en photo, c'est qu'il est déjà pas mal sec
tu serai surpris de la différence photo/réalité
je l'ai constaté quand il est venu à paris

Victor a écrit:Y-avait quand même un bon stand Compex ou pas

ça n'existe plus vraiment
ils ont été racheté par Céfar

Mr Olympia sera présent les compétiteurs Khalid Almohsinawi, Netherlands Hanni Glanville, United Kingdom Dexter Jackson, USA Martin Kjellstrom, Sweden Cesar Mendible, Venezuela Manfred Petautschnig Ronny Rockel, Germany Sergey Shelestov, Russia Tommi Thorvildsen Ricky Welling, United Kingdom

novice a écrit:- Est ce que je fais un jour de relache ou un truc du genre?

c'est bien de manger moins les jours de repos

novice a écrit:Est ce que je fais un jour de relache ou un truc du genre?

je suis contre les jours de relâche planifié
ils bloquent tout le processus de séche pour rien
quand tu sens qu'il faut lever le pieds sur le régime, tu le fais mais pas avant

audiomaniac a écrit:Je n'ai pas encore trouver ce qui ma va bien pour le pré training

il faudrait que je test 3 heure avnt le training une grosse dose de flocons d'un coup ?

c'est un coup à tout vomir d'un coup
j'évite la whey en tout cas à cause des hypoglycémie

il a un biceps beaucoup plus gros que l'autre