à ta place je prendrais du gainer + créatine
mais c'est juste un soutien nutritionnel
le déclenchement de la croissance se fait sous la barre
est ce que tu manges assez ?
c'est un gros facteur limitant de la progression et on n'a peu de suppléments qui adresse se problème. Là, les BCAA réduisent la sécrétion de sérotonine (ce qui est bien) et de noradrénaline (ce qui n'est pas bien) la tyrosine réduit ce problème on a là un stack booster si on rajoute de la caféine B...
