la créatine reste facilement en suspension par contre après un mélange mais, si tu laisses le liquide tranquille plus de 5 min, la créatine va se retrouver dans le fond du verre

si ton objectif est de cataboliser des kilos, des muscles seront sacrifiés durant la perte de poids

dès que c'est en gélules, c'est léger léger tes dosages

je prendrais juste les BCAA pour avaler le moins de calories possible
tu peux prendre un booster (NATURAL BIO BOOSTER et svétol) par contre qui te donnera de l'énergie en brûlant ton gras

je prendrais de la protéine totale ou du protimuscle (le 1er coupant plus l’appétit que le second, le choix sera basé sur ce critère) + un peu de créatine

dudule a écrit: histoire de pas galérer comme un idiot avec un truc XL par grand vent

tu ne vas pas t'envoler avec
si tu as un petit diable, c'est l'idéal

pour le gain de graisse, le facteur principal n'est pas la fréquence mais la quantité totale mangée par 24h

tu peux le prendre 1h avant

musclewhey, oui car comme c'est rapide, tu peux multiplier les repas
l'avoine, en même temps que la whey (matin, 10h, 15h, avant l'effort + après, et le soir au couché)
la créatine n'a pas de gout, tu peux mettre la poudre avec ta whey, c'est plus économique

Car apparement le problème de mélange et de grumeaux est toujours la. la protéine, elle-même est toujours la même les grumeaux ne sont pas un problème, c'est normal, cela tient à la nature de la protéine le problème c'est quand tu as un isolat de whey qui se mélange parfaitement, là, oui, il y a un...

c'est sûr qu'il n'y a pas d'aspartame dans le sucralose

tu peux la cuire mais plus tu vas chauffer, plus les acides aminés vont s’agréger et devenir difficile à digérer