J'ai les muscles des cuisses et du dos qui deviennent douloureux, avec la sensation de muscles fatigués, comme un lendemain de sport pour imager. les oméga 3 et la carnitine ainsi que la vitamine D aident à réduire les douleurs musculaires engendrées par certaines maladies il y a beaucoup de choses...

MIKRTC a écrit:Bonjour,

est-ce que je peux fractionner la créatine à 0,1 gr ou 0,5 gr par prise et donc est-ce que cela me ferait-il prendre encore plus de kilos de muscles ?

Bien à vous.

non, 3 prises, c'est déjà bien.

tu vas nous le dire

Je doit les melange avec les protéine , les flocon d avoine en poudre ? oui, c'est mieux et pour le moment je n est plus de Prot , je n est plus que de la créatine je peux continue a en prendre seule ? merci tu peux continuer seul, ça ne va pas te tuer mais la créatine a besoin des protéines pour ê...

Toomp' a écrit: tout le monde vante les préparateurs

quand ils commencent avec un nouveau et ils en changent plus vite que de chemise

le hack inversé, on voit bien que c'est super pour le dos

Charles, il continue à entraîner tout le monde de la même façon et personne ne s’interroge

La créatine est un supplément qui aide à vivre mieux et plus longtemps, je ne qualifierais pas ça de dangereux à part pour le régime des retraites

steve_belgique a écrit:et que ça ne te remonte pas, oui? tu veux dire quoi par ça?

que tu as l'impression d'en remanger tout l'entraînement voire repasser dans le mauvais sens

pour tes articulations, je prendrais des oméga 3 (à débuter lentement), du peptan, et du N-ACÉTYLGLUCOSAMINE
pour les muscles et l'énergie: créatine, NATURAL BIO BOOSTER et protimuscle
Ca fait un budget mais tu devrais en ressentir les bénéfices rapidement

le problème du cacao, c'est la présence de polluants comme les métaux lourds

MuscleMass 5, c'est bien quand on débute
le mieux est de mélanger sa protéine avec les Flocons d'Avoine bio en poudre, c'est plus sain et plus flexible question dosage

difficile de prévoir, surtout quand le mal est fait

Short-term omega-3 supplementation alters neuromuscular function and some performance measures in male athletes E.J.H. Lewis Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism Volume: 39, Number: S1 (2014) S28 The use of omega-3 fatty acid supplementation (omega-3s) to alter post-exercise inflammation an...