pour la créatine oui, pour la sèche, moins

si tu ne t'entraînes pas longtemps (moins d'une heure), pas besoin de monter en peptopro
sinon, ton programme est correct et cohérent

Si vraiment tu es au régime et que tu prends 5 kg si rapidement, il y a un problème et ça ne vient pas de l'isolat

ils boivent beaucoup plus que nous aux US

Il faut réduire un peu les glucides

c'est à peu près ça, 3 à 5 g

on estime en gros

Omega-3 supplementation improves cognition and modifies brain activation in young adults Isabelle Bauer Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental 2014 Early View (Online Version of Record published before inclusion in an issue) Objective The current study aimed to investigate the effects ...

A pilot study assessing the effect of prolonged administration of high daily doses of vitamin D on the clinical course of vitiligo and psoriasis Finamor DC, Sinigaglia-Coimbra R, et al, Dermatoendocrinol, 2013 Jan 1; 5(1): 222-34. Summary: In a study involving 9 patients with psoriasis and 16 patien...

alexS70 a écrit:ah on a pas du se comprendre je parle du pH urinaire bien sur

tu ne m'as pas compris effectivement

High Dose Vitamin B1 Reduces Proliferation in Cancer Cell Lines Analogous to Dichloroacetate Hanberry BS, Berger R, et al, Cancer Chemother Pharmacol, 2014 Jan 23; [Epub ahead of print]. In a cell culture study involving pancreatic cancer cells, high dose thiamine (vitamin B1) was found to reduce &...

je pense que tu peux diviser par 2

dans ce cas, tu n'as pas besoin d'autant de BCAA

la maltodextrine n'a ni gout ni saveur

chka a écrit:Je ne vois pas en quoi la whey est forcément mal dans une phase de sèche...

elle n'est pas mal mais pas optimale non plus car elle coupe moins l'appétit que la caséine et elle déclenche des sécrétions d'insuline plus importantes aussi