Oki je vois merci pour l'infos , faut que je réinvestie dans de la fonte :p

Merci pour vos reponses.


Je vais essayer Shrug a un bras pour voir ce que ca donne.

avec transfert membres inférieurs au membres supérieurs à l'aide des jambes/mollets.

Peu tu approfondir stp ? j'avoue ne pas comprendre le role des jambe/mollet.

Merci

Oui assez large, par contre un bras a la fois sur quel exo ?

Salut les musclés !! ( haha )

Voila j'ai un soucis, je voudrai épaissir mes trapèzes car j'ai souvent l'impression d'avoir un grand coup et un gros corps lol.


Je fait pourtant du Shrug et tirage verticale pendant mes training mais rien y fait ...


Avez vous une idée ?

Salut, je me pose une question, pourquoi m'avoir orienté sur du Protimuscle pour ma prise de masse et Seb sur du Musclewhey ? 106, c'est déjà beaucoup je ne te conseille pas de monter plus en gras je te conseille créatine pour la force, le muscle et la récup BCAA pour essayer de perdre du gras autou...

Salut a tous, Je voudrai passer en full body, et je suis tomber sur un site sympas ( via ce forum ) proposant pas mal de training. J'ai retenu cet entrainement qui me parai sympa et complet mais est il correct pour une prise de masse/volume ? http://www.programme-musculation.com/front_pages/programm...

Pour le lait, cela rejoint les propos du Docteur Seignalet.

J'ai repris ma consommation de laitage depuis que j'ai repris la muscu mais a faible dose et je m'en porte pas plus mal

Protimuscle fraise + BCAA + flocon avoine + 1 fruit je mix le tout avec mi lait mi eau, hummm un délice ...

Attention toute fois comme précise la notice d'utiliser lait ou eau a température ambiante, j'ai fait l'erreur le 1er jour de prendre du lait sortie du frigo et j'ai du vite courir au Wc ;p

2 produits au choix

J'aime mon ventre quand je vois des truc comme ca

+1 avec thanos

Quand tu pousse avec les jambes ca étire les bras ?

Le siege est a bascule ?

Quelle video faut regarder ? meme si je pense avoir deja vu le sujet

Bonjour, Je voudrai vous exposer mon programme alimentaire actuelle avec les produit Nutrimuscle et savoir ce que vous en pensez : Jour d'entrainement : Matin : 4 cuillères a soupe de Protimuscle + 1 cuillere de BCAA Anabolique + 1 banane + 2 blanc d'œuf + 30g environs de flocon d'avoine, le tout mi...