entre 40 g et 50 g mais comme je m'entraine souvent entre 12h et 13 h, ma collation de milieu de matinée est loin, et ça ne me suffit pas; il me faut remanger très vite après et même après une séance de cuisses d'où je sors un peu nauséeux, comme si l'isolat, que je prends parfois en me forçant tant...