la créatine est moins efficace que chez les hommes il n'est pas non plus nécessaire de "sur-doser"? 5g/jr d'entrainement est un max pour tt le monde? A l'inverse, qlq complément serai plus efficace pr la femme que pr l'homme? (prise de masse / sèche, les 2, c'est une question d'ordre géné...

Bonjour,

Pensez-vous qu'il y ai une différence en hommes et femmes en termes de complémentation? Ou le trio (de base) : Whey, BCAAs et creatine marcherai?

Existerai-il des compléments plus adaptés aux femmes?

Pour l'organisation : Chez le Dr Logan, une place pour chaque chose, et chaque chose à sa place :lol: http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/188sl383045-1900216.jpg j'espère que tu ne les laisse pas a la lumière :?: Pour le coté design: c'est mieux avec l'image http://www.nutrimus...

Merci.

C'etait mon intuition
je vai mettre les étiquettes Nutrimuscle

peut-on conserver ses protéines dans un bocal en verre (donc qui laisse passer la lumière)? Explication : je n'ai que des pots en verre (ex. confiture, cornichons, etc.) pour stocker mes "rations" hebdo de prot. D'ou ma question, y a-t-il dégradation de la qualité si contact avec la lumièr...

Précautions particulières : choisir un fournisseur garantissant une qualité irréprochable. Ne pas associer à des suppléments d’ornithine. Ne pas dépasser 10 g par jour en usage prolongée. Eviter une supplémentation de longue durée. http://www.lanutrition.fr/Cr%E9atine-a-100-53.html Qu'en pensez-vou...

petit déterrage de topic.. :lol: Prend ceux plus concentrés en EPA. Es-ce que c'est de ceux la que tu parle : http://www.**********.fr/ (dsl pr la pub) perso, je trouve ca cher.. :( sinon que pensez-vous de ceux là : http://www.**********.fr/ (encore dsl pr la pub) C'est en attendant les Omega-muscl...

Merci d'avoir pris le tps de me répondre

Est-ce que tu en prends à d'autre(s) moment(s) de la journée ? Et quelle quantité ? chaque prise représente 1 c.à.café (1/2g maxi) C'est qd j'y pense, après un repas qd je me brosse les dents :P ou avant le couché (2/jr peut être 3 les weekends). dans tt les cas, je rote, une fois que c'est passé, ...

dc je vais garder le bi de sodium pr se brosser les dents

Est-il pertinent de prendre du bi de potassium avant le couché? (j'ai senti une amélioration dans l'estomac et une meilleure haleine au réveil (peut être car l'estomac est moins acide?), posologie : 1 c.à.café, 1/2g, le soir)

Donc que ce soit du bi de sodium ou potassium, les 2 servent à l'équilibre acide/base du corps!

Mais le bi de sodium provoque une rétention d'eau, la créatine aussi, non?

Quelle est l'utilité du bicarbonate de soduim (dit alimentaire) ou de potassium, etc. ?

Et est la différence (entre sodium et potassium)?

Où peut-on acheter du bicarbonate de potassium (vu que le sodium, j'en trouve au supermarché )?

c'etait bien l'étiquette du pot (j'en ai imprimé une et recollé ).

bonjour, hier, petit détour par la poste pr récupérer ma commande :D rapidité, discrétion, qualité, à ce niveau là rien à dire, parfait! Mais en ouvrant le colis, une étiquette d'un pot des BCAA était "mal collée" (faut bien trouver qlq à redire :lol:) j'ai pas pu résister :lol: j'ai ouver...

magnifique !!