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Bicarbonate : Merci Alban.

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Bicarbonate : Merci Alban.

Messagepar garfield » 28 Jan 2010 21:04

Quelle est l'utilité du bicarbonate de soduim (dit alimentaire) ou de potassium, etc. ?

Et est la différence (entre sodium et potassium)?

Où peut-on acheter du bicarbonate de potassium (vu que le sodium, j'en trouve au supermarché :P)?
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Messagepar Alban » 28 Jan 2010 21:37

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Messagepar garfield » 29 Jan 2010 10:36

Donc que ce soit du bi de sodium ou potassium, les 2 servent à l'équilibre acide/base du corps!

Mais le bi de sodium provoque une rétention d'eau, la créatine aussi, non?
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Messagepar Alban » 29 Jan 2010 10:46

Pour la première question : oui.
Pour la seconde : oui pour le sodium, c'est surtout de la rétention d'eau sous cutanée. Alors que la créatine va plutôt favoriser l'hydratation des cellules, musculaires entre autre. Ca n'est pas la même chose. Dans le premier cas, c'est pas terrible, ni pour la santé, ni pour l'apparence. Dans le second cas, ça va aider les cellules à mieux fonctionner et accessoirement à prendre du muscle plus facilement (ou moins difficilement plutôt).
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Messagepar garfield » 29 Jan 2010 11:04

dc je vais garder le bi de sodium pr se brosser les dents :lol:

Est-il pertinent de prendre du bi de potassium avant le couché? (j'ai senti une amélioration dans l'estomac et une meilleure haleine au réveil :lol: (peut être car l'estomac est moins acide?), posologie : 1 c.à.café, 1/2g, le soir)
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Messagepar Alban » 29 Jan 2010 11:16

Avec le bicarbonate, la règle c'est de ne pas le prendre si on a des protéines dans l'estomac... parce que dans ce cas là, l'estomac sécrète de l'acide pour la digestion des protéines, et bicarbonate + acide => eau + gaz carbonique... donc, ballonements et rots...
Si comme tu fais actuellement ça ne te provoque pas d'inconfort, je ne vois pas de raison d'arrêter.

Est-ce que tu en prends à d'autre(s) moment(s) de la journée ? Et quelle quantité ?
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Messagepar garfield » 29 Jan 2010 11:58

Alban a écrit:Est-ce que tu en prends à d'autre(s) moment(s) de la journée ? Et quelle quantité ?
chaque prise représente 1 c.à.café (1/2g maxi)
C'est qd j'y pense, après un repas qd je me brosse les dents :P ou avant le couché (2/jr peut être 3 les weekends). dans tt les cas, je rote, une fois que c'est passé, ca va!

Es-ce que la digestion des protéines + du bi peut favoriser ou non (ou encore neutre) l'assimilation des protéines d'un repas? vaut-il mieux les espacer ou on peut les prd l'un après l'autre? (alors que protéines en poudre et bi ne doive pas être pris ens.)
garfield
 
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Messagepar Alban » 29 Jan 2010 12:30

Ca ne fait pas énorme comme dose de bicarbonate. D'autant plus que :
garfield a écrit:je rote

donc, ton bicarbonate il s'évapore. C'est pratiquement comme si tu n'en prenais pas.

garfield a écrit:Es-ce que la digestion des protéines + du bi peut favoriser ou non (ou encore neutre) l'assimilation des protéines d'un repas? vaut-il mieux les espacer ou on peut les prd l'un après l'autre? (alors que protéines en poudre et bi ne doive pas être pris ens.)

1. non
2. toujours séparer les prises de bicarbonate et de protéines. Au moins 2-3h00 après un repas. Après avoir pris du bicarbonate, si tu as l'estomac vide, tu n'as besoin d'attendre que 10-20 min avant de pouvoir manger des protéines.

Mais je suis quasiment certain que tout ceci a déjà été discuté sur les liens que je t'ai passé tout au début... ;)
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Messagepar garfield » 29 Jan 2010 13:16

Merci d'avoir pris le tps de me répondre
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Messagepar Alban » 29 Jan 2010 14:42

De rien, si je répond c'est parce que j'ai le temps ;)

Et puis ça fait plaisir de recevoir des remerciements :cool:
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Messagepar Hurleur » 29 Jan 2010 15:15

Merci Alban !

C'était juste pour te faire plaisir :D

Bah sinon c'est bien de relire encore ce genre d'explications, vu que pour ma part je ne prend pas encore de bi, mais que je pense à m'y mettre bientôt.
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Messagepar Administrateur » 29 Jan 2010 16:29

Merci Alban.

C'est un plaisir de vous faire plaisir. :D
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Messagepar Alban » 29 Jan 2010 16:45

:oops:

Moi qui suis discret de nature... ;)

En fait, c'est garfield qu'il faudrait remercier. C'est tellement rare les gens qui disent merci (encore qu'ici les gens sont plus polis qu'ailleurs).
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Messagepar GASSER Yves » 29 Jan 2010 20:28

Merci Alban, toujours heureux de te lire. :D
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Messagepar olympique2005 » 29 Jan 2010 20:33

GASSER Yves a écrit:Merci Alban, toujours heureux de te lire. :D


Ah malheureusement on ne vous lit que trop rarement désormais Monsieur Gasser, je suis un fervent utilisateur de votre méthode de training.

Bien à vous.
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