Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[Anonyme]

Vous en pensez quoi ?

Dans les accessoires de tirage, il y a bien des trucs qui me tentent, mais pas cette barre.
Pour les triceps, trop en V. Et pour le rowing, je préfère utiliser 2 poignées simples que je relie par une corde. Pour le travail en prise neutre, je trouve ça plus ergonomique qu'une barre triangle ou une barre dans le style de celle ci-dessus. Et en plus tu peux le bricoler pour moins cher.

[_Nickbart_]

Hello tout le monde

J'ai beaucoup hésité et voilà mon home gym :

C'est du Body-Solid :







Pupitre biceps :


Leg Curl :


Montage facile mais un peu long ( 3h-4h à deux .. )

Rien ne bouge, on sent que c'est du costaud !

Je recommande les yeux fermés !

Merci pour vos conseils !

[OLYBAR]

Vous en pensez quoi ?

Dans les accessoires de tirage, il y a bien des trucs qui me tentent, mais pas cette barre.
Pour les triceps, trop en V. Et pour le rowing, je préfère utiliser 2 poignées simples que je relie par une corde. Pour le travail en prise neutre, je trouve ça plus ergonomique qu'une barre triangle ou une barre dans le style de celle ci-dessus. Et en plus tu peux le bricoler pour moins cher.

2 poignées

[OLYBAR]

Hello tout le monde

J'ai beaucoup hésité et voilà mon home gym :

C'est du Body-Solid :







Pupitre biceps :


Leg Curl :


Montage facile mais un peu long ( 3h-4h à deux .. )

Rien ne bouge, on sent que c'est du costaud !

Je recommande les yeux fermés !

Merci pour vos conseils !

Sympa, tu as de quoi de faire

[Anonyme]

2 poignées

ouais. (voir photo ci-dessous) 2 poignées que j'ai "bricolées" (je suis aussi bon en muscu qu'en bricolage ) : une ferraille cylindrique dans laquelle j'ai passé un bout de chaîne avec un mousqueton, et autour j'ai mis des morceaux de tubes en PVC pour avoir une plus grosse prise. Je sais : c'est du truc de miséreux... C'est bien pour les rowings prise serrée, tu peux légèrement varier l'écartement des mains (plus serré bras tendus, et plus écarté au fur et à mesure que tu rapproches les mains de l'abdomen). Et en plus, ça coûte pas cher !



Je joins mes 2 poignées avec une corde sur laquelle j'ai fait plein de nœuds. Idée toute bête, mais bien utile. Je possède un leg curl assis, mais une fois de temps en temps je fait du Gundill Leg Curl à la poulie haute pour changer. Je me sers de ma corde pour combler la distance entre le mousqueton de la poulie et celui de la sangle de chevilles. Idem pour d'autres exos.



Je n'ai pas de barre de tirage EZ (achat prévu pour bientôt). Pour les curls à la poulie basse ou le rowing debout buste penché à la poulie basse en supination, je passe ma corde autour de ma barre EZ.



Le temps que l'on est dans les homemade bidouillages : les Power Hooks du pauvre pour faire du Floor Dumbbell Chicken Press comme Scooby !

[OLYBAR]

Merci pour les photos

[Greg]

Est-ce que vous auriez une reference de poulie réglable en hauteur avec stack de poids intégrée.

En gros la même chose que ca mais un seul coté?

merci

[Greg]

EDIT - photo pas passée

http://www.amazon.fr/Bodysolid-Centre-d ... 35&sr=1-58

[Nutrimuscle-Conseils]

je connais du semi-réglable avec 1 seul stack de chez HEUBOZEN
Ca va bientôt y avoir les soldes, il ne reste plus qu'à attendre 15 jours

[Anonyme]

ça pour 15OO€ (testé par un grand connaisseur ) poulies pas réglables, mais poulies sur 3 hauteurs différentes


ou ça pour 2500€


ou ça pour 2500 aussi

[Nutrimuscle-Conseils]

Mon 1er banc de muscu (1984) était comme celui-là
http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/ ... tm?ca=12_s

[Nutrimuscle-Conseils]

[OLYBAR]

Quel est le bon angle pour une barre triceps, 30 degrés ou plus

[Anonyme]

Tout dépend de tes coudes. Perso, ce serait plutôt la seconde. J'avais essayé d'en faire une suivant les indications de cette vidéo avec un morceau de porte-manteau :



Mais au final mon angle est un peu fort.

[Lifeless]

Petite question technique à propos de poulies....

Peut on trouver une poulie simple réglable en hauteur relativement robuste ou il vaut mieux attendre de trouver un systeme avec deux poulies comme la heubozen en video quelques message au dessus ??

Mon but serait de travailler principalement pecs et épaules, sinon triceps et trapèzes

à la salle quand ya pas de dispo je n'utilise qu'une seule poulie et fait un bras à la fois ce qui n'est pas forcément plus mal si on a le temps, py on peut charger plus lourd et avoir une amplitude plus grande.

P.S : j'ai tenté de bricoler des poulies mais souvent le mouvement n'est pas fluide du tout et la partie négative du mouvement est beaucoup plus facile que la positive (qui coince) ce qui n'est pas ideal je pense.