Plan alim adapté à mes besoins?

[Goriot69]

Bonsoir,

Je suis bien conscient de ce que vous me dites mais j'aime pouvoir varier les goûts surtout lorsque l'on commande de grosses quantités or le Protimuscle5 n'existe pas en goût neutre en plus en les prenant séparément on arrive plus facilement à doser l'apport, non?

Sinon si j'opte pour cette méthode est-ce que 25g de Egg peuvent être remplacés par 15g de whey bioactive +15g de protéine totale. L'apport est à peu de chose prêt le même.

Enfin question pratique auriez vous une méthode toute simple pour consommer 100g d'avoine car à moindre d'aimer le plâtre avec 100g de fromage blanc c'est impossible et avec de l'eau j'ai l'impression d'être un cheval.
Merci,
cordialement

[Goriot69]

Bonsoir Messieurs,

Simple question lors des jours sans entrainement comment dois-je répartir ma collation post entrainement, les bcaa deviennent-ils inutiles?
Merci et bonne soirée.

[Administrateur]

Bonjour Goriot69.

Vous pouvez la placer en encas, par exemple en milieu d'après-midi.

Les BCAA ne sont jamais inutiles, mais vous pouvez ne pas les incorporer si nécessaire pour économies.

Bien à vous.

[Goriot69]

Bonjour Messieurs,

Comme à votre accoutumée merci pour cette réponse rapide. Sinon question toute bête à ma prochaine commande(whey bio active+ protéine totale + bcaa résistance j'hésite sur le choix du produit gratuit entre zmb, créapure ou oméga3 par rapport à votre plan alimentaire lequel me conseilleriez vous à découvrir.
Merci,
Sportivement

[Floperod]

Je te conseil les omega 3 !

[Goriot69]

Ok et pourquoi d'orienterais-tu plutôt sur ce choix. Pour moi il est plus facile de trouver les oméga 3 naturellement par exemple dans le poisson(type saumon) et les huiles(olives, noix, colza) alors qu'il me semble pas difficile de trouver créatine et zmb.
En tout cas merci, j'attends d'autres conseils pour finaliser ma commande.

[Administrateur]

Bonjour Goriot69.

Creapure créatine si vous êtes orienté vers le développement musculaire.

Bon choix.

[Goriot69]

Bonsoir Administrateur et merci de votre réponse,

C'est noté pour le créapure par contre quel serait l'effet du ZMB dans le cadre de mon programme musculaire.
Sportivement

[Administrateur]

Bonjour Goriot69.

Pour la stimulation hormonale et la récupération nerveuse et musculaire.

Bien à vous.

[Goriot69]

Bonjour Messieurs,

Deux petites questions concernant le plan alim que vous m'avez concocté puis-je au petit déjeuner ajouter une cuillère à café de miel aux 100g d'avoine,20g d'oléagineux et aux 100g de FB sans trop augmenter l'indice glucidique car je me lasse du goût.
Et deuxième question si je prends mes 100g d'avoine répartis au petit déj et simplement en encas à 10h tout seul ça change quelque chose ou non car 100g en une prise j'ai des difficultés.
Merci