Les dosages des suppléments de Nutrimuscle-Conseil

[Benjamin Serret]

ciblent de façon égale les 3 parties du tri.

ça existe rarement une façon égale
c'est de façon individuelle

C'est dans le guide des mouvements , il pouvait pas se permetre de commencer a rentrer dans ce genre de detail

[thanos999]

Ce que j'aimais bien pour les tri c'est avec une grosse haltere à deux mains derriere la nuque comme priest.
Mais a force c'est un peu dangereux.
La barre au front j'ai jamais aimé

[OLYBAR]

j ai gagné des tri en faisant des dips et extension avec un haltère derriére la nuque.

[Miami Dolphins]

Ce que j'aimais bien pour les tri c'est avec une grosse haltere à deux mains derriere la nuque comme priest.
Mais a force c'est un peu dangereux.
La barre au front j'ai jamais aimé

J'ai jamais réussi a faire ces exos avec le bras au dessus de la tete, ca m'arrache les épaules et je ne ressens jamais les triceps. A part les dips lourds et la poulie j'ai pas trouvé bcp d'exo pour bien sentir les tri

[thanos999]

Moi c'est le contraire tous les exo ou j'ai les mains au dessus pour les tri je l'ai sens super bien avec de bonnes courbatures par contre l'externe rien du tout

[Guts]

Moi c'est le contraire tous les exo ou j'ai les mains au dessus pour les tri je l'ai sens super bien avec de bonnes courbatures par contre l'externe rien du tout

pareil pour moi.
aux extensions derrière la tête je prend tout dans le chef long et médial et rien dans l'externe.
Je n'ai pas encore trouvé un exercice ou je sens bien l'externe.
Le kickback est peut être une piste mais rien d'énorme pour l'instant

[NICO-71]

Je n'ai pas encore trouvé un exercice ou je sens bien l'externe.
Le kickback est peut être une piste mais rien d'énorme pour l'instant

A la corde et tu attaches des flexsolates aux extrémités. Motivé avait posté une vidéo sur PM.

[Daegog]

Je réussi à avoir de l'interne et de l'externe (équilibre avec dominance de l'externe) en faisant de la barre au front et du dc serré pour l'externe et justement des extensions nuques à deux mains pour l'interne. L'extension nuque à une main me fait mal à une de mes épaules.

[thanos999]

Je n'ai pas encore trouvé un exercice ou je sens bien l'externe.
Le kickback est peut être une piste mais rien d'énorme pour l'instant

A la corde et tu attaches des flexsolates aux extrémités. Motivé avait posté une vidéo sur PM.

Je fais comme ca et c'est super

[rocky]

Nutrimuscle-Conseil quel est ton exos préférés pour le dos ??

[Nutrimuscle-Conseils]

j'aime bien les convergentes

[rocky]

le souci c'est que je n'ai pas cette machine , je me fis a ta méthode moi


Donc pour définir le dos , je fais rowing haltères plus oiseau , tirage horizontal et le tirae horizontal a la phil heath que tu avais montrer , c'est bien pour définir et épaissir le dos

pour le bas , le sdt ?? j'ai lu dans le dernier flex que le tirage vertical prise inverse penché en arrière était bien pour le bas des dorsaux qu'en pnses tu ??

[Nutrimuscle-Conseils]

tu ne peux pas savoir comment chacun va tirer et avec quelle région du dos

[rocky]

mais principalement pour améliorer la définition

[ajobody7]

j ai gagné des tri en faisant des dips et extension avec un haltère derriére la nuque.

pareil

Des dips sérré corps droit sans descendre sous la // sont vraiment mortels

Haltère nuque 1 bras en deuxième exos