NUTRIMUSCLE - Combien de fois par semaine doit-on travailler un muscle? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Pépin** » 5 Juil 2009 12:21

Dans quelle optique ? Pour perdre du gras ? Dans ce cas en séries longues tous les jours si c'est ta priorité, sinon tous les 3 jours lourd.

par **earl grey** » 5 Juil 2009 12:47

C'est faux de dire qu'un muscle a besoin de 48h ou 3 jours pour récupérer ça dépend trop de ce que l'on fait ça peut aller de moins d'un jour a plus d'une semaine..

Mais rien n'interdit de travailler soft sur un muscle qui n'a pas totalement récupérer.

par **Melka** » 5 Juil 2009 12:53

Est-ce que le fait de travailler un gros muscle et un petit muscle par séances est mieux que ne travailler que 1 muscle par séances pour la prise de masse musculaire?

par **L'avenir** » 5 Juil 2009 17:25

Il n'y a pas de réponses à ta question.

par **anthony.m** » 5 Juil 2009 17:59

On est tous différents et on réagie tous différement donc le meilleur moyen de savoir est de testé

par **Melka** » 5 Juil 2009 18:00

L'avenir a écrit:Il n'y a pas de réponses à ta question.

Pourquoi?

Un prof de ma salle de sports ma dit que par exemple travailler les triceps aprés les pecs car on les avait deja soliciter avec les pecs donc que c'était mieux pour l'anabolisme, même chose pour les biceps ou les épaules arpés avoire travailler le dos....!

par **misterbam** » 5 Juil 2009 18:12

L'avenir a écrit:
Il n'y a pas de réponses à ta question.

Pourquoi?

Ben en fait, tu as Nutrimuscle-Conseil et Frederic Delavier qui écrivent des ouvrages très documentés et d'un très bon niveau sur le sujet.

Et L'avenir qui est quant à lui un coach sportif de très bonne réputation.

Donc, on va pas s'amuser à piquer leur job non plus... :lol:

par **L'avenir** » 5 Juil 2009 18:19

Parce que ca dépend d'énormément de paramètres.

par **chibani34** » 5 Juil 2009 18:20

pour ce qui est des pecs et triceps tu a raison car si tu taf tes triceps le lundi et les pecs le mardi vu que tes triceps seront fatigués sa va nuire a ta seance de pecs.mais apres il faut essayer plusieurs chose

par **Alban** » 5 Juil 2009 19:01

Melka a écrit:Merçi Pepin, j'ai mieux relus le post
effectivement sa fait un cycle de 8 jours avec 1 journée de repos et chaque muscle sera travailler 2 fois avec un bon temps de récuoération
c vraiment parfait

Merçi pour les conseilles sa va vraiment changer ma maniére de m'entraîner, je suis vraiment content.

Une derniére question a ce que je peus travailler les lombaires et les obliques tous les jours et en combien de séries et rép?

Melka a écrit:Est-ce que le fait de travailler un gros muscle et un petit muscle par séances est mieux que ne travailler que 1 muscle par séances pour la prise de masse musculaire?

http://fr.wikipedia.org/wiki/Question

par **Pépin** » 5 Juil 2009 19:34

ptdr

par **Melka** » 5 Juil 2009 19:42

L'avenir a écrit:Parce que ca dépend d'énormément de paramètres.

Je pense que c'est une question importante pour optimiser le développement musculaire
Pourrait tu me donner les paramètres dont-il s'agit?

par **L'avenir** » 5 Juil 2009 19:46

www.coach-perso.fr

par **Pépin** » 5 Juil 2009 19:52

L'avenir a écrit:www.coach-perso.fr

Tu perds pas le nord toi !

par **Persephone** » 5 Juil 2009 19:54

Certains risquent de trouver que L'avenir fait du prêche pour sa paroisse mais il a raison dans ce qu'il dit.

Il n'y a pas de règle fixée dans la pierre pour ce genre de choses.

Combien de fois par semaine doit-on travailler un muscle?

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