Combien de fois par semaine doit-on travailler un muscle?

[misterbam]

Etait ce une bonne idée ?

Ben ça logiquement, ça devrait être à toi de nous le dire...

[ajobody7]

surtout que tu dis l'avoir fait donc bon, a toi de dire si les résultats ont suivis sans t'esquinter les genoux

[Longinus]

Nutrimuscle-Conseil comme d'autres a donné des pistes dans ses écrits/ouvrages, mais il ne peut pas faire le parcours à votre place. Nous ne sommes pas dans une suite de règles qui fonctionneraient à tous les coups.
Tu peux prendre du muscle avec du muscle entraîné tous les 4 jours, puis ne plus en prendre avec la même fréquence deux ans plus tard, ça peut marcher pour certains muscles mais pas pour d'autres, etc.

C'est un peu comme si tu demandais quelles positions il faut faire au pieu pour éjaculer moins vite, chacun s'excite et voit son corps réagir différemment, en matière d'anabolisme c'est pareil.

[new.proger]

Il faut aussi prendre en compte l'intensité de la séance et il ne faut pas oublier que le muscle se construit dans le repos et non dans l'effort.

Par contre la planification sur Xjour et non 7 (une semaine donc) et valable pour une personne n'ayant pas d'activité a coté ou pendant une trêve sportive, sinon c'est pas possible.
Ceux qui font su sport tout les dimanche en championnat, et qui aurait 2 voir 3 entraînement sportif doivent faire des programme sur 7 jours en fonction de leurs contraintes.