Steroide

[hirukasko]

bonjour suis nouveau sur le forum, pus t on parler de stéroide ou est ce tabou?

[matkina]

tu peux en parler, je pense.que veut tu dire à ce sujet?

[hirukasko]

Bien j ai 47 balai , une expérience dans le sport de bon niveau mais pas en muscu, la je prends la muscu et veus m aider avec une aide en steroide, accompagnés d un plan d alimentation, je ne me suis jamais chargé alors je demande un avis car appréhende un peu

[matkina]

pourquoi tu veux une "aide" de steroides, si on peux appeler sa une aide au vue des effets nefaste que cela peut avoir.
si tu donne ton age, ton poids et t'es objectifs, nutrimuscle dietetique se fera un plaisir de te faire un plan complet.

[hirukasko]

ah ca c est cool
j ai 47 ans, 1m71, 81 kgs en ce moment, vais aller a la salle 4 a 5 fois la semaine, objectif prendre du muscle sec et transformer mon corps actuel en l affinent , voila merci beaucoup

[matkina]

ok impec.
laisse le temps à nutrimuscle dietetique de prendre connaissance de tous çà et de preparer ton plan.

[hirukasko]

merci beaucoup, pour info j ai acheté la prod musclwhey5 , les acides aminés bcaa constructeur et pendant entrainement maltodextrine sinon j ai un passé sportif pas mal actuellement cardio a 45 au repos, et un boulot pas derrière un bureau 7h du mat- 15h30, je connais un peu la muscu pour en avoir fait un peu a 20 ans et n guise de prepa de mon ancien sport, mais en muscu pur pas d expérience pour le moment, un beau nouveau défi, encore merci pour votre aide

[Criti]

Peut-on avoir une idée de ta diet voir ?

[djorkaef]

Vu le nombre de fois que tu va à la salle par semaine et avec un programme alimentaire personnaliser je suis sur que tu arrivera à quelque chose de sympa et si tu le souhaite en te complémentant avec des produits nutrimuscle qui sont saints pour te donner un coup de pouce.
Évite les stéroïdes et tu ne le regrettera pas.

[Administrateur]

Bonjour hirukasko et bienvenue sur le forum.

pus t on parler de stéroide ?

Non, la réglementation en vigueur sur les produits interdits ne le permet pas.

transformer mon corps actuel en l affinent

La caséine micellaire est appropriée à votre demande : La caséine : Idéale en cas de repas très espacés et La caséine micellaire : La protéine de la perte de graisse.

Le Natural Bio Booster peut aussi vous aider.

Vous pourrez compléter avec de la Creapure créatine pour les muscles et la force, et du ZMB PIDOLATES pour la récupération nerveuse et musculaire.

Bien à vous.

[hirukasko]

oki oki!!! désolé je comprends tout a fait, ca ne se reproduira plus
pour info Criti des que j ai mon plan alimentation je transfert, par contre n hésites pas a me donner des conseils sur l entrainement, bouffe......j ai soif d apprendre et de progresser, merci

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour hirukasko,

ah ca c est cool
j ai 47 ans, 1m71, 81 kgs en ce moment, vais aller a la salle 4 a 5 fois la semaine, objectif prendre du muscle sec et transformer mon corps actuel en l affinent , voila merci beaucoup

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,

[hirukasko]

bonjour dans un 1er temps dessiné mon corps, mais 1m71 pour 85 a 88 kgs en muscle sec suis très preneur, merci

[Nutrimuscle-Conseils]

pour sécher, tu n'as pas besoin de stéroïdes (souvent, ils ouvrent l’appétit et tu finis encore plus gras)
Prends les 2 burners (NATURAL BIO BOOSTER et NATURAL BIO BURNER), plus carnitine et créatine

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour hirukasko,
Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose ce plan alimentaire. Celui-ci est adapté à vos demandes et à votre degré d’activité physique. Il n’est en aucun cas définitif, il pourra donc faire l’objet de modifications en fonctions de vos remarques éventuelles.

Au réveil. .
-40g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 144.6 kcals, 33.6g de protéines (93%), 0.6g de lipides (4%), 1.2g de glucides (3%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200 ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 451.9kcals, 22.8g de protéines (20%), 14.3g de lipides (28%), 58.2g de glucides (51%)

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine)
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-50g de crudités avec 8ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 8ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 417.2kcals, 25.7g de protéines (25%), 20g de lipides (43%), 33.7g de glucides (32%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200 ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 348.8kcals, 15.1g de protéines (17%), 14g de lipides (36%), 40.6g de glucides (47%)

Après le sport.
-40g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 144.6 kcals, 33.6g de protéines (93%), 0.6g de lipides (4%), 1.2g de glucides (3%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine)
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-200g de légumes verts.
-Pour la cuisson : 8ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 342.5kcals, 27.7g de protéines (32%), 12.1g de lipides (32%), 30.7g de glucides (36%).

Pour un total calorique de : 1849.5 kcals, 158.5g de protéines (34%), 61.5g de lipides (30%), 165.5g de glucides (36%).

Bien à vous,