Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Steroide

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Steroide

Messagepar hirukasko » 23 Aoû 2014 09:28

bonjour suis nouveau sur le forum, pus t on parler de stéroide ou est ce tabou?
hirukasko
 
Messages: 7
Inscription: 20 Aoû 2014 08:14

Re: Steroide

Messagepar matkina » 23 Aoû 2014 09:31

tu peux en parler, je pense.que veut tu dire à ce sujet?
Avatar de l’utilisateur
matkina
 
Messages: 46
Inscription: 25 Fév 2014 17:19
Localisation: ISBERGUES(62)

Re: Steroide

Messagepar hirukasko » 23 Aoû 2014 09:39

Bien j ai 47 balai , une expérience dans le sport de bon niveau mais pas en muscu, la je prends la muscu et veus m aider avec une aide en steroide, accompagnés d un plan d alimentation, je ne me suis jamais chargé alors je demande un avis car appréhende un peu :D
hirukasko
 
Messages: 7
Inscription: 20 Aoû 2014 08:14

Re: Steroide

Messagepar matkina » 23 Aoû 2014 09:49

pourquoi tu veux une "aide" de steroides, si on peux appeler sa une aide au vue des effets nefaste que cela peut avoir.
si tu donne ton age, ton poids et t'es objectifs, nutrimuscle dietetique se fera un plaisir de te faire un plan complet.
Avatar de l’utilisateur
matkina
 
Messages: 46
Inscription: 25 Fév 2014 17:19
Localisation: ISBERGUES(62)

Re: Steroide

Messagepar hirukasko » 23 Aoû 2014 09:55

ah ca c est cool
j ai 47 ans, 1m71, 81 kgs en ce moment, vais aller a la salle 4 a 5 fois la semaine, objectif prendre du muscle sec et transformer mon corps actuel en l affinent , voila merci beaucoup
hirukasko
 
Messages: 7
Inscription: 20 Aoû 2014 08:14

Re: Steroide

Messagepar matkina » 23 Aoû 2014 10:00

ok impec.
laisse le temps à nutrimuscle dietetique de prendre connaissance de tous çà et de preparer ton plan.
Avatar de l’utilisateur
matkina
 
Messages: 46
Inscription: 25 Fév 2014 17:19
Localisation: ISBERGUES(62)

Re: Steroide

Messagepar hirukasko » 23 Aoû 2014 10:29

merci beaucoup, pour info j ai acheté la prod musclwhey5 , les acides aminés bcaa constructeur et pendant entrainement maltodextrine sinon j ai un passé sportif pas mal actuellement cardio a 45 au repos, et un boulot pas derrière un bureau 7h du mat- 15h30, je connais un peu la muscu pour en avoir fait un peu a 20 ans et n guise de prepa de mon ancien sport, mais en muscu pur pas d expérience pour le moment, un beau nouveau défi, encore merci pour votre aide :wink:
hirukasko
 
Messages: 7
Inscription: 20 Aoû 2014 08:14

Re: Steroide

Messagepar Criti » 23 Aoû 2014 10:33

Peut-on avoir une idée de ta diet voir ? 8)
Avatar de l’utilisateur
Criti
 
Messages: 1044
Inscription: 2 Juin 2009 20:45
Localisation: Bordeaux

Re: Steroide

Messagepar djorkaef » 23 Aoû 2014 10:35

Vu le nombre de fois que tu va à la salle par semaine et avec un programme alimentaire personnaliser je suis sur que tu arrivera à quelque chose de sympa et si tu le souhaite en te complémentant avec des produits nutrimuscle qui sont saints pour te donner un coup de pouce.
Évite les stéroïdes et tu ne le regrettera pas. :thumb:
djorkaef
 
Messages: 15
Inscription: 15 Aoû 2014 13:13

Re: Steroide

Messagepar Administrateur » 23 Aoû 2014 15:26

Bonjour hirukasko et bienvenue sur le forum.

hirukasko a écrit:pus t on parler de stéroide ?

Non, la réglementation en vigueur sur les produits interdits ne le permet pas.

hirukasko a écrit:transformer mon corps actuel en l affinent

La caséine micellaire est appropriée à votre demande : La caséine : Idéale en cas de repas très espacés et La caséine micellaire : La protéine de la perte de graisse. :wink:

Le Natural Bio Booster peut aussi vous aider.

Vous pourrez compléter avec de la Creapure créatine pour les muscles et la force, et du ZMB PIDOLATES pour la récupération nerveuse et musculaire.

Bien à vous.
Avatar de l’utilisateur
Administrateur
Site Admin
 
Messages: 8369
Inscription: 11 Sep 2008 15:55
Localisation: Athus

Re: Steroide

Messagepar hirukasko » 23 Aoû 2014 15:35

oki oki!!! désolé je comprends tout a fait, ca ne se reproduira plus
pour info Criti des que j ai mon plan alimentation je transfert, par contre n hésites pas a me donner des conseils sur l entrainement, bouffe......j ai soif d apprendre et de progresser, merci
hirukasko
 
Messages: 7
Inscription: 20 Aoû 2014 08:14

Re: Steroide

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 24 Aoû 2014 15:43

Bonjour hirukasko,

hirukasko a écrit:ah ca c est cool
j ai 47 ans, 1m71, 81 kgs en ce moment, vais aller a la salle 4 a 5 fois la semaine, objectif prendre du muscle sec et transformer mon corps actuel en l affinent , voila merci beaucoup

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Diététique
 
Messages: 4465
Inscription: 4 Mar 2013 09:39
Localisation: Athus

Re: Steroide

Messagepar hirukasko » 24 Aoû 2014 15:56

bonjour dans un 1er temps dessiné mon corps, mais 1m71 pour 85 a 88 kgs en muscle sec suis très preneur, merci
hirukasko
 
Messages: 7
Inscription: 20 Aoû 2014 08:14

Re: Steroide

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Aoû 2014 16:29

pour sécher, tu n'as pas besoin de stéroïdes (souvent, ils ouvrent l’appétit et tu finis encore plus gras)
Prends les 2 burners (NATURAL BIO BOOSTER et NATURAL BIO BURNER), plus carnitine et créatine
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 40984
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Steroide

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 24 Aoû 2014 18:05

Bonjour hirukasko,
Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose ce plan alimentaire. Celui-ci est adapté à vos demandes et à votre degré d’activité physique. Il n’est en aucun cas définitif, il pourra donc faire l’objet de modifications en fonctions de vos remarques éventuelles.

Au réveil. .
-40g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 144.6 kcals, 33.6g de protéines (93%), 0.6g de lipides (4%), 1.2g de glucides (3%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200 ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 451.9kcals, 22.8g de protéines (20%), 14.3g de lipides (28%), 58.2g de glucides (51%)

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine)
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-50g de crudités avec 8ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 8ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 417.2kcals, 25.7g de protéines (25%), 20g de lipides (43%), 33.7g de glucides (32%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200 ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 348.8kcals, 15.1g de protéines (17%), 14g de lipides (36%), 40.6g de glucides (47%)

Après le sport.
-40g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 144.6 kcals, 33.6g de protéines (93%), 0.6g de lipides (4%), 1.2g de glucides (3%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine)
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-200g de légumes verts.
-Pour la cuisson : 8ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 342.5kcals, 27.7g de protéines (32%), 12.1g de lipides (32%), 30.7g de glucides (36%).

Pour un total calorique de : 1849.5 kcals, 158.5g de protéines (34%), 61.5g de lipides (30%), 165.5g de glucides (36%).

Bien à vous,
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Diététique
 
Messages: 4465
Inscription: 4 Mar 2013 09:39
Localisation: Athus

Suivante

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: MSN [Bot] et 12 invités