Besoin d'aide (Nutrition + complément alimentaire)

[JDRC91]

les pâtes, complètes ou non, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux

Par quoi pourrais-je les remplacer ces pâtes ??
Pareil pour la farine de blé j'aimerais la remplacer aussi par une autre farine.....Mais la quelle ????

[Nutrimuscle-Conseils]

je préfère les racines à des aliments très retouchés par l'homme

[JDRC91]

Genre Manioc, Konjac,....?

[Nutrimuscle-Conseils]

pas besoin de faire dans l'exotique: pomme de terre, patate douce, ..., plus c'est coloré, mieux c'est

[JDRC91]

pas besoin de faire dans l'exotique: pomme de terre, patate douce, ..., plus c'est coloré, mieux c'est

Mais c'est pas plus calorique ?!
Je peux remplacer mes 100 ou 200grs de pâtes par 100 ou 200grs de pomme de terre ?! C'est peut-être un préjugé mais ça me surprends.

[Nutrimuscle-Conseils]

regarde une table des calories, il y a presque rien dans les racines

[JDRC91]

Après recherche... La pomme de terre est plus de 4 fois moins calorique que les pâtes.

Pomme de terre (pour 100gr) : Pâtes (pour 100gr) :

Calories : 80 kcal Calories : 351 kcal
● Protéines : 2 g ● Protéines : 12 g
● Glucides : 19 g ● Glucides : 70 g
● Lipides : 0.1 g ● Lipides : 2.5 g

Donc je vais faire l'essai...
Pour les glucides et lipides en moins c'est pas un problème ?? (protéine j'imagine que non grâce à la caséine).

[Nutrimuscle-Conseils]

Pour les glucides et lipides en moins c'est pas un problème ?? (protéine j'imagine que non grâce à la caséine).

pour maigrir, c'est ce qu'il faut faire

[JDRC91]

C'est parfait je veux m'en débarrasser au plus vite de cette graisse .
Il y a une quinzaine de jours j'ai débuté la Créatine de chez Nutrimuscle (qui d'ailleurs fonctionne super bien au passage).
Donc pour résumer mes prises de compléments :

- Au réveil (7h) : 40gr de Caséine + 1gr de Créatine.
- Au petit dèj (7h30) : 1 gélule de Carnitine + 3 de Bio booster.

- Collation du matin (10h) : 20 ou 30gr de Caséine + 1gr de Créatine.

- Le midi (12h) : 1 gélule de Carnitine + 3 de Bio Booster + 1gr de Créatine (pendant le repas).

- Goûter (1h avant le training) : j'ajoute 10gr de Caséine dans mon lait + 1 gélule de Carnitine + 3 de Bio Booster.

- Pendant le training : 1 gélule de Carnitine.

- Post-Training : 50gr de Caséine + 1 gélule de Carnitine + 1gr de Créatine.

- Repas du soir (20h/21h) : 1gr de Créatine (pendant le repas).

- Avant de dormir (00h00) : 20 ou 30gr de Caséine.

Je pense (j'espère) prendre convenablement mes compléments ?? Votre avis m'intéresse merci de m'indiquer si je fais une erreur.

PS : Sucralose commandé (on va tester ça aussi).

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca va comme ça

[JDRC91]

Merci je touche à rien dans ce cas .
Question (peut-être déjà posé) : pourquoi ne pas vendre des oléagineux bio en gros volume sur votre site ?? C'est pénible de prendre plein de petits sachets au supermarché .

[Nutrimuscle-Conseils]

on ne vend que des produits sur lesquels on apporte un gros plus

[Zeroww]

Au pire tu peux les prendre en prix de gros dans les magasins spécialisés BIO les oléagineux c'est ce que je fais perso je prend tout chez Biocoop pour moins cher qu'en supermarché, dans la quantité que je veux et sûrement pour une meilleure qualité.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour JDRC91,

Nutritionnellement parlant si je remplace mes pâtes blanches par des pâtes aux blés complet (sans gluten) ça change grand chose ou pas (Kcal) ?.

Oui, pas de soucis.

Le fait de supprimer le gluten m'aidera dans ma perte de poids (graisse) ?
Encore merci.

Un régime sans gluten ne vous aidera pas à perdre du poids.

Bien à vous,

[JDRC91]

Merci à vous pour vos réponses les gars .