Besoin d'aide (Nutrition + complément alimentaire)

[JDRC91]

Ha oui j'oubliais je prends de l'orge en poudre au lieu de l'avoine aussi.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour JDRC91,

J'ai réduis les huiles de colza et d'olive (1 cuillère à café maintenant).
Et le soir au lieu de 200gr de féculent et 200gr légume vert je suis à 100gr de chaque.
Mais j'ai conservé le même poids de viande. Ca vous parait cohérent comme plan ??

Oui.

Et en crudité j'alterne entre carotte râpée, salade verte, tomates,... dois-je éviter certaines crudités ?

Non.

Bien à vous,

[JDRC91]

Ok merci pour votre aide Nutrimuscle-Diététique

Bonjour Nutrimuscle-Conseil, je voudrais rajouter des Oméga 3 et de la Glutamine dans mes compléments, vous validez ??

[Nutrimuscle-Conseils]

Bonjour Nutrimuscle-Conseil, je voudrais rajouter des Oméga 3 et de la Glutamine dans mes compléments, vous validez ??

Ca ne peut pas faire de mal

[JDRC91]

Ok merci Nutrimuscle-Conseils
Commande passé hier et déjà reçu c'est juste magique chez vous félicitation pour votre boulot rapide et irréprochable !
Merci pour le cadeau, vous savez nous gâter .

J'ai consulté la pharmacocinétique des différents produit reçu, et j'arrive à ces conclusions (merci de me dire si pour les premières prises c'est adapté ou pas).

Oméga 3 :

3 Capsules / Jour (au repas Matin / Midi / Soir).

Glutamine :

5 Gélules 1h avant ma séance (avec mon goûter).
5 Gélules après (avec ma prot. totale).

BCAA Constructeur :

6grs 1h avant ma séance (avec mon goûter).
6grs pendant.
4grs après (avec ma prot. totale).

PeptoPro :

10grs 1h ou 30 min avant ma séance ? j'hésite...
10grs pendant.
5grs après (avec ma prot. totale).

L-Arginine Base :

4 à 6 Gélules 1h avant ma séance (avec mon goûter). J'irais doucement pour voir les résultats....

Taurine :

Je fais un test ce soir avec le ZMB pour voir "si ça me couche" ou "si ça me donne de la force" à suivre donc concernant la Taurine.

Autre chose, j'aimerais vous remercier pour votre aide et vos produits, pesé ce matin à 81,4 kg c'est génial, mon corps ce dessine de jour en jour ! Super content du résultat et de vos produits Merci NutriMuscle !!!

[JDRC91]

Bonsoir les gars personne pour me donner un avis ??

[Nutrimuscle-Conseils]

Oméga 3 :
3 Capsules / Jour (au repas Matin / Midi / Soir).

tu n'es pas obligé de diviser les dosages
le reste, ça va

[JDRC91]

Ok merci, hier j'ai fais une grosse séance pec + triceps et je dois avouer que je sent la différence aussi bien dans mes séries que le lendemain au réveil .

[JDRC91]

Bonsoir à tous,

Donc ça y est mon objectif est atteint 75kg !
J'ai commencé le plan + complément Nutrimuscle il y à un peu plus de 8 mois j'étais à 88kg (91kg en faite ma balance était fausse de 3kg ) . Donc clairement j'ai dégagé 16kg de gras mais le delta est de plus de 20kg étant donné que je prends de la créatine et que j'ai pris pas mal de muscle.

Des images parle plus qu'un grand discours...

Avant Nutrimuscle et la reprise intensive du sport



Après Nutrimuscle et la reprise intensive du sport



Le six pack pointe le bout de son nez, manque de pecs et de biceps mais on y travail .
Merci pour vos produits et votre aide ! Bon training à tous

PS : si vous avez des conseils, des questions, des remarques n'hésitez pas !
PS 2 : Comment mesurer mon pourcentage de graisse ?

[Nutrimuscle-Conseils]

la mesure du % de graisse n'est pas très fiable quand on est très bas

[JDRC91]

D'accord donc ça reste de l'estimation ?
Car un collègue me dit que je dois être au alentour de 10%....ça me paraît peu ?

[Nutrimuscle-Conseils]

vu les abdos, j'espère que moins si l'on se réfère aux normes classiques

[JDRC91]

Ok je peux continuer à sécher un peu quand même ?
Après les vacances je voudrais faire une petite (mais vraiment toute petite) pris de masse pour rajouter du muscle, est-il nécessaire de stopper la protéine totale et de passer au Musclemasse ? Ou il me suffit juste de modifier mon plan alimentaire ?(même si j'imagine que faire les 2 serait l'idéal).

Ps : Commande bien reçu et merci pour le cadeau et le petit mot .

[Nutrimuscle-Conseils]

Ok je peux continuer à sécher un peu quand même ?

vu la photo, je ne sais pas ce qu'il te reste à perdre
je ne ferai rien de drastique, juste rajouter un peu de calories

[JDRC91]

vu la photo, je ne sais pas ce qu'il te reste à perdre

lol et bizarrement je me vois toujours "gros"