Groupe de test du ZMB PIDOLATES Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

nous conseillons de débuter à 1 et de monter ensuite si besoin est

[le-borgne]

Je vais me reprendre une boite de zmb, j'ai un sommeil très bizarre dernièrement, il est très haché j'ai aucune idée de la raison, je me réveil beaucoup dans la nuit, je suspecte la glycine mais parfois je dors sans problème avec le même dosage.... Disons qu'avec 10 grammes de glycine avant le couché j'ai l'impression de me réveillé en forme au bout de quelques heures et résultat le temps de se rendormir ect... arrive le réveil le matin et après j'ai pas assez dormis. J'ai arrêter le zmb il y'a deux ans, je vais voir si cela peut m'aider, sachant que j'en ais pris durant 1 ans et demi

[Nutrimuscle-Conseils]

essaye de réduire la glycine pour voir

[le-borgne]

je vais réduire à 6 grammes et faire le point

[DD87]

Alors mon pote il prends 1 gélule et ça l'endors direct, il a un métabolisme rapide. Mon métabolisme est lent, et j'ai essayé 3 gélules, je sens que j'ai bien dormis. D'habitude je me réveillais 3-5 fois par nuit car je devais changer de position, ou bien pour aller faire la petite commission. J'ai essayé 2 gélules et j'ai bien dormis, hormis le fait que ce soit 2 ou 3 gélules, mon corps est automatiquement réveillé pour aller faire la petite commission du soir. Et bien que j'ai pris 2 ou 3, ça me fait pas pareil que mon pote, c'est à dire m'endormir direct, du moins si je ferme pas les yeux, et que j'ai pas la tête qui se lance dans des pensées avant de dormir, ou bien si ma copine me parle pendant 1 heure ou alors on regarde une série avant de se coucher. Les matins je me sens pas mou, mais j'ai cette sensation d'être sortis "d'un espace-temps noir" et je me dis "ah je suis réveillé".

Du coup, je reste avec 2 ou 3 gélules ? Parce que j'ai vu que prendre 3 c'est avoir 286% du besoin en vitamine B6

[Nutrimuscle-Conseils]

Il faut ajuster le dosage en fonction de la qualité de sommeil pas par rapport à un dosage quelconque

[Nicolas Delporte]

Bilan d'une année sous ZMB, à raison de 3 gélules chaque soir:

Très positif dés la première semaine, j'ai bien senti que ça jouait sur la qualité du sommeil et je me sentais en meilleure forme la journée, plus calme.
Concernant l'entraînement, j'ai repris à fond en Février, à raison de 4-5 jours / semaines sans complication et avec une excellente récupération (je dirai inhabituelle compte tenu de ce que j'avais connu l'année d'avant)

J'ai fini mon pot de ZMB il y a 15 jours et je ressens déjà le contre coup, chaque entraînement compte double, je récupère beaucoup moins bien et je me sens plus nerveux, comme avant.
Je me fie aux remarques de mon entourage et je me rend bien compte que ma récupération en a pris un bon coup.

Je voulais marquer une période sans ZMB pour voir si ce complément m'apportait vraiment quelque chose ou si c'était l'effet placebo qui prenait le relaie.
Et je dois me rendre à l'évidence qu'il n'y a pas d'effet placebo ici, c'est d'ailleurs le complément qui me donne les meilleurs résultats, comme je ne mange pas beaucoup j'ai certainement quelques carences que je n'arrive pas à combler,

La formule ZMB (j'ai essayé plusieurs compléments de magnesium) est celle qui m'apporte les meilleurs résultats,
Dés Lundi je refais le plein de ZMB, Nutrimuscle tenez-vous prêts

[Nutrimuscle-Conseils]

merci de ton témoignage Nicolas et merci de donner des news

[rico la grenade]

Ça c'est bien d'avoir un retour sur une période d'utilisation d'un an!
Je suis actuellement à une gélule par jour que je prends une demi-heure avant de dormir. Je m'endors dans les cinq minutes une fois au lit et sommeil de bonne qualité.
Si je passe à deux gélules, dois-je avancer ma prise à une heure voire une heure trente?
Merci.
Eric.

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux essayer mais si 1 ça marche, j'en resterai là

[Nicolas Delporte]

Attention ! Je prend 3 gélules mais je suis un cas un peu particulier (métabolisme détraqué par 20 ans d'obésité puis régimes et sêches à répétition durant 7-8 ans) et je ne consomme que 800-1000 calories max par jour, 1500 calories pour moi ça veut dire prise de poids...
Il est donc assez facile de se retrouver carencé en tout un tas de nutriments dans mon cas.

J'ai donné du ZMB à ma mère (69 ans, même problème de poids que moi et peu de calories par jours), à raison d'une gélule le soir, 2 fois consécutives et elle à fait quasi 2 nuits blanches, trop puissant pour elle !
Moi c'est l'inverse (40 ans): 3 gélules par jours, nuits complètes sans interruptions, réveil nickel et meilleure récupération (ce qui engendre immanquablement de meilleures performances à l'entrainement).

D’où la logique de commencer par une gélule pendant quelques jours, puis de monter si besoin.
Il faut aussi que la consommation de magnésium réponde à un besoin spécifique: si tu dors bien, que tu ne ressens pas de fatigue ou de stress au delà des niveaux normaux liés à la vie de tous les jours et qu'en plus tu récupères bien de ton entraînement sans être anormalement fatigué,
Alors le ZMB n'est peut-être pas le complément vers lequel se tourner en priorité, et ce n'est pas le choix qui manque sur ce site pour trouver son bonheur.

Toujours un plaisir de poster ici Nutrimuscle Conseil, merci à toi.

[Nutrimuscle-Conseils]

J'ai donné du ZMB à ma mère (69 ans, même problème de poids que moi et peu de calories par jours), à raison d'une gélule le soir, 2 fois consécutives et elle à fait quasi 2 nuits blanches, trop puissant pour elle !

dans ce cas, je conseille d'ouvrir la gélule et de diviser la dose sur plusieurs jours

[Nicolas Delporte]

On refera l'essai quand j'aurai reçu mes gélules.

[rico la grenade]

Merci Nutrimuscle-Conseils. Je souhaite passer à 2 car mon réveil est un peu "humeur chiffon", dans le brouillard, au point de prendre la douche avec, seule, la lumière du couloir allumé. Je recherche, certes un endormissement rapide (ça c'est fait avec une gelule) mais aussi un sommeil plus profond et un réveil pêchu!!!
Si ça n'est pas concluant avec deux gélules, je retournerai à une.

[Yoda]

J'ai remarqué que moi les jours où mon sommeil est perturbé zmb ou pas ça change rien voir c'est pire.
Par contre les autres jours "normal" j'ai l'impression d'un léger mieux.