Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[yam57]

pour préserver les genoux, il faut que l'ancrage des disques soit plus bas que l'axe d’articulation du bras. le 1:1 n'est pas le mieux. il vaut mieux une démultiplication, ou un système de parallélogramme qui donne une progressivité de résistance. . les élastiques, c'est très bien, ça donne une tension constante.

[Kara]

Merci pour vos réponses. Je vais partir sur une à levier toute simple plutôt.

Yam57 je ne suis pas certain d'avoir bien compris, j'ai cru lire quelque part de Nutrimuscle-Conseils qu'il fallait qu'au départ le bras soit parallèle au sol (ci dessous), du coup la résistance est maximale en haut :



Et après en descendant la résistance diminue toute seule avec le levier, en sachant que ça s'accentue avec des élastiques :



J'ai correct ou il y a quelque chose à corriger/améliorer ?

Merci !

[yam57]

logiquement, la résistance est au max quand les disques sont au même niveau horizontal que l'axe d'articulation. masi sur une si courte amplitude, la différence n'est pas énorme. c'est pour ça que je parle de système avec parallélogramme. le plus simple, c'est les élastiques.

[yam57]

oui, en fait tu as juste, c'est juste que le point de départ, pour moi c'est en bas, pas en haut.

[yam57]

tu peux aussi ancrer les disques plus bas que l'attache du câble. mais dans ce cas, il faut une plateforme pour être plus haut.

[Kara]

Ok je vois, quelque chose dans ce type la + élastique ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il faudrait mettre au moins 1 palier

[Nutrimuscle-Conseils]

[Kara]

Quand tu dis un palier, c'est genre les épis comme sur les machines Prime ?

[yam57]

une plate forme sous les pieds pour être plus haut. sinon, tu n'auras pas d' amplitude.

[Kara]

Ah oui oui, c'était évident pour moi

[yam57]

perso, si j'avais la patience et le courage d'en faire une, je ferais un système de parallélogramme, bien plus progressif.

[ColinPe]

Bonjour à tous !

J'ai envie d'acheter une machine pour mon homegym pour pouvoir me passer de faire du soulevé de terre. J'aimerais bien me prendre un GHR, mais ils sont souvent hors de mon budget...
J'ai trouvé ce modèle à 80€ sur leboncoin : https://www.amazon.fr/Chaise-romaine-lo ... B0160GE02G

Est-ce que vous pensez qu'on peut reproduire un mouvement similaire au GHR dessus ?

[Nutrimuscle-Conseils]

C'est la misère

[OLYBAR]

J'ai trouvé une barre olympique de 2m estampillée 190k psi et pesant 15 kg.
C'est pour un espace réduit donc pas de squat ou développé couché.
Par contre le diamètre de la barre fait 25mm.
Vous en pensez quoi ?
Merci