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Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar yam57 » 29 Sep 2020 12:26

pour préserver les genoux, il faut que l'ancrage des disques soit plus bas que l'axe d’articulation du bras. le 1:1 n'est pas le mieux. il vaut mieux une démultiplication, ou un système de parallélogramme qui donne une progressivité de résistance. . les élastiques, c'est très bien, ça donne une tension constante.
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar Kara » 29 Sep 2020 21:51

Merci pour vos réponses. Je vais partir sur une à levier toute simple plutôt.

Yam57 je ne suis pas certain d'avoir bien compris, j'ai cru lire quelque part de Nutrimuscle-Conseils qu'il fallait qu'au départ le bras soit parallèle au sol (ci dessous), du coup la résistance est maximale en haut :

Image

Et après en descendant la résistance diminue toute seule avec le levier, en sachant que ça s'accentue avec des élastiques :

Image

J'ai correct ou il y a quelque chose à corriger/améliorer ?

Merci !
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar yam57 » 30 Sep 2020 11:19

logiquement, la résistance est au max quand les disques sont au même niveau horizontal que l'axe d'articulation. masi sur une si courte amplitude, la différence n'est pas énorme. c'est pour ça que je parle de système avec parallélogramme. le plus simple, c'est les élastiques.
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar yam57 » 30 Sep 2020 11:21

oui, en fait tu as juste, c'est juste que le point de départ, pour moi c'est en bas, pas en haut.
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar yam57 » 30 Sep 2020 11:53

tu peux aussi ancrer les disques plus bas que l'attache du câble. mais dans ce cas, il faut une plateforme pour être plus haut.
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar Kara » 30 Sep 2020 13:43

Ok je vois, quelque chose dans ce type la + élastique ?

Image
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Sep 2020 14:07

il faudrait mettre au moins 1 palier
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Sep 2020 14:13

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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar Kara » 30 Sep 2020 14:34

Quand tu dis un palier, c'est genre les épis comme sur les machines Prime ?
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar yam57 » 30 Sep 2020 15:27

une plate forme sous les pieds pour être plus haut. sinon, tu n'auras pas d' amplitude.
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar Kara » 30 Sep 2020 15:29

Ah oui oui, c'était évident pour moi
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar yam57 » 30 Sep 2020 15:29

perso, si j'avais la patience et le courage d'en faire une, je ferais un système de parallélogramme, bien plus progressif.
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar ColinPe » 30 Sep 2020 17:52

Bonjour à tous !

J'ai envie d'acheter une machine pour mon homegym pour pouvoir me passer de faire du soulevé de terre. J'aimerais bien me prendre un GHR, mais ils sont souvent hors de mon budget...
J'ai trouvé ce modèle à 80€ sur leboncoin : https://www.amazon.fr/Chaise-romaine-lo ... B0160GE02G

Est-ce que vous pensez qu'on peut reproduire un mouvement similaire au GHR dessus ?
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Sep 2020 19:02

C'est la misère
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Messagepar OLYBAR » 30 Sep 2020 19:17

J'ai trouvé une barre olympique de 2m estampillée 190k psi et pesant 15 kg.
C'est pour un espace réduit donc pas de squat ou développé couché.
Par contre le diamètre de la barre fait 25mm.
Vous en pensez quoi ?
Merci
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